スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

↓↓↓ブログランキング参加中↓↓↓ダイエットの励みになりますので、クリックよろしくお願いします!

  にほんブログ村 ダイエットブログへ
【--/--/-- --:--】 | スポンサー広告 | page top↑
久々の出張(453日目)
★本日の測定★
体重: 48.8kg(前日△0.2kg、累計△7.1kg)
体脂肪率: 27.8%

★本日の食事★
【朝食】※約380kcal
十六穀米(半膳)、ミニ納豆、ひじきの煮物、松の実とじゃこのオリーブオイル和え、バナナヨーグルトジュース、いちご
【昼食】※測定不能
刺身定食(5種類の刺身、きんぴら、ごはん、みそ汁、オレンジ1切れ、コーヒー、番茶)
【夕食】
今日はガマン!
【その他】
ランチパック(ピーナツクリーム)、缶コーヒー(ブラック)1本、コーヒー(ブラック)2杯、ウイスキー、水1L

------------------

今日は久々の出張です!

・・・といっても、東京・八王子ですが。


でもね、東京は面積は狭いけど、実は結構広いんですヨ。
東京23区の住民である、まろんの自宅から電車を乗り継いで片道1時間半。
ちょっとした小旅行です。

今日は屋外活動がメインだったので、3月最終日にもかかわらず、寒くて辛い出張となりました。。。
風邪ひかなければ良いのですが・・・

桜はちっとも開花が進みませんね。
今週末が見ごろのようですが・・・
開花から2週間後、なんて、ちょっと珍しい気がします。


さてさて、帰朝報告3回目(最終回)は、マカオの街並みの紹介です。

マカオ・・・

と言えば、↓こんな風景をイメージしませんか?

macauカジノ

カジノ。

(色んな意味で)余裕があれば行こうかと思ってましたが。
結局、一度も行きませんでした。

とにかく下品で猥雑な風景は、なんだか非現実な別世界のようで・・・
見てるだけでも、ある意味、夢見心地な気分にさせてくれます。

カジノの周囲には「押」という、これまたネオンぎらぎらの店々が
これでもかーーー!と、ひしめきあってます。


「押」とは、質屋のこと。

つまり、カジノですから・・・そういうことらしいです。


でも、でもね。
マカオの本来の街並みは、↓これですっ!

macau街並み

macau街並み2

中国本土とは、明らかに一線を画した南欧の街並み。
これぞ、マカオ旅行の醍醐味じゃないかな~

世界遺産でもない、何気ない美しい路地。



総括。

マカオは一粒で3度美味しい!!!!!
スポンサーサイト

↓↓↓ブログランキング参加中↓↓↓ダイエットの励みになりますので、クリックよろしくお願いします!

  にほんブログ村 ダイエットブログへ

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

【2009/03/31 23:14】 | 40kg台の記録 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
帰朝報告その2(452日目)
★本日の測定★
体重: 49.0kg(前日+0.8kg、累計△6.9kg)
体脂肪率: 27.5%

★本日の食事★
【朝食】※約380kcal
十六穀米(半膳)、ミニ納豆、ひじきの煮物、松の実とじゃこのオリーブオイル和え、バナナヨーグルトジュース、いちご
【昼食】※約540kcal
豚肉と野菜の炒め物、かぼちゃの煮物、ごはん、みそ汁
【夕食】※約300kcal
あさりの酒蒸し(あさり6粒)、紅鮭1切れ、山芋千切り、キャベツとみそ、ウイスキー、緑茶
【その他】
塩キャラメル(250kcal)、塩キャラメルロールケーキ(210kcal)、缶コーヒー(ブラック)2本、ほうじ茶、水1L

------------------

あはは~
案の定、大増量してますね~

昨日、生理も終わったし、4月は飲み会の予定も(今のところ)少ないので
少し節制モードでいきますか。



さて、マカオ帰朝報告の2回目はお料理。

マカオの料理の特徴はポルトガルと中国の調和につきます♪


・・・と言っても、ポルトガルに行ったことないし、日本でも食べたことないのですけどね。
ポルトガルに行ったことのある人の話を踏まえて表現すれば、


しょっぱいポルトガル料理をアジア風にマイルドに!


でしょうか。

以下、旅行中にご披露できなかった料理を紹介しま~す。


↓現地のポルトガル人だらけのカフェにて。

macau食事

写真はバカリャウ(タラの塩漬け)と野菜のグリル、ポルルトガル風野菜とポテトのスープ、タコのリゾット、ポルトガルビールです。

ちなみに、料理の後ろに写ってるのは・・・私(まろん)(^^ゞ

確かに味は濃いめですが、オリーブオイルと香草をうまく合わせてて、ボリュームの割には腹にもたれないヘルシーさがあります。
しかも、味が濃いから酒が進む進む~


ところで、ポルトガル料理に良く出てくる素材は、バカリャウとタコ。
島国・ニッポン人としては、ホッとする料理です。
その代表的なのが、↓こちら。

macau食事2

写真はバカリャウのコロッケとタコのマリネです。


↓これもニッポン人に嬉しい、イワシの塩焼き。レモンをしぼっていただきます。

macau食事4

旨すぎる!!!
あっというまに、ペロリと平らげてしまいました。


↓これは、チョリソ(辛口ソーセージ)をファイヤー!!!でグリルしてます。

macau食事3

ちと、味が濃すぎるかな。
日本で食べるチョリソの方が美味しかったけど、見て楽しむ料理と思えば、また一興。


↓最後はデザート♪

macau食事5

縞々のケーキが名物・セラドゥーラ(ビスケットムース)です。
意外にも甘さ控えめ。
満腹の胃袋であっても、これは別腹です♪


総評。

昨年の上海を始め、中国本土で食べた中華料理よりも
マカオ料理の方が美味しい♪

(まろんにとっては。)


次回は街並み編です。
お楽しみに~♪

↓↓↓ブログランキング参加中↓↓↓ダイエットの励みになりますので、クリックよろしくお願いします!

  にほんブログ村 ダイエットブログへ

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

【2009/03/30 21:48】 | 40kg台の記録 | トラックバック(1) | コメント(4) | page top↑
ようやく元気♪(451日目)
★本日の測定★
未測定

★本日の食事★
【朝食】
寝坊により無し
【昼食】※約480kcal
十六穀米(1膳半)、納豆、味噌汁、緑茶
【間食】※測定不能
・青森土産 『朝の八甲田(チーズケーキ)』
・マカオ土産 『アーモンドクッキー』
【夕食】※測定不能
カレー鍋、アジのたたき、キュウリと大根の梅サラダ、赤ワイン
【その他】
チョコ少々、水2L

------------------

またまた久しぶりの更新になりました~

怒涛の1週間が過ぎ、ようやく旅の疲れから癒えて・・・
やっとパソコンに向かう気持ちを取り戻しました。

昨日は寒い中、横浜まで花見に行ったけど、まだまだ2分咲きぐらいですねー
東京もまだまだ満開には遠いです。
開花から1週間もたつのに、こんなに咲くのが遅いのは珍しいですよね。
まぁ、ゆっくり楽しみましょう♪

・・・というわけで、昨日は結局(・・・案の定?)花より団子。
花見酒です~

あーあ、体重は思いっきり増えてるんじゃないかなー
あれだけ食べて飲んで!ですからね。えへへ。
明日からちゃんと測ります(予定)。。。


写真の整理がようやくできたので・・・
旅の思い出をちょこっとご紹介していきたいと思います。

今日は世界遺産シリーズ。
マカオの街にある30の建物や広場が遺産として登録されてます。

どれも徒歩で周れるし、しかも全て見学は無料♪
この手軽さも手伝い、2日間で全制覇しちゃいました。

↓マカオの象徴的な名所、「聖ポール天主堂跡」です。

macau聖ポール天主堂

火事で焼失したためファサード部分しか残ってませんが、その姿がかえって想像力をかきたてて魅力的な感じ。週末ということもあり、ものすごい人だかりです!中国本土からの観光客がとても多かったです。


↓波型の石畳が美しいセナド広場です。

macau昼のセナド広場

こっちは夜バージョン。

macau夜のセナド広場

石畳は最近作られたそうですが、周囲のポルトガル統治時代の古い建物とよくマッチしていて、とても美しい光景です。
広場の周囲には食べ物屋、土産物屋、両替屋、市場等があるので、マカオ観光の拠点。こちらもスゴイ人だかりでしたヨ。


↓これは盧家屋敷。

macau盧家屋敷

ポルトガルと中国の文化がうまく調和したマカオの富豪のお屋敷です。
現在の視点で見ても、センス良い内装に驚き!


↓民政総署の中にあるアズレージョ(ポルトガルのタイル)。

macau民政総署

ポルトガルから運ばれてきたタイルで装飾された、南欧の薫りただよう美しい建築。セナド広場の向かい側にあります。
中庭には花壇やベンチもあって、絶好の撮影スポットです。



ここまで、世界遺産のほんの一部ですが、意外にも(?)見どころの多い多彩な街でした。
日本からの交通の便の悪さもあり、まだまだ香港の「おまけ」的な位置づけのマカオ。
土産物のセンスは、お世辞にも洗練されているとは言い難く・・・
でも、そのローカルな雰囲気も、マカオを魅力的にしている要因の1つなのかもしれません。


次回はお料理編です。
お楽しみに~♪

↓↓↓ブログランキング参加中↓↓↓ダイエットの励みになりますので、クリックよろしくお願いします!

  にほんブログ村 ダイエットブログへ

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

【2009/03/29 21:49】 | 40kg台の記録 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
ただいま~(447日目)
すっかり更新が滞ってましたが、改めまして、、、
ただいま~(^^)

3連休+1日の有給休暇で4日間、マカオ満喫♪
本来なら一昨日の月曜日(23日)の夜に戻ってくる「はず」でした。



・・・が、23日の早朝のニュースでご存知の方も多いかと思いますが
成田空港での貨物機の炎上事故で・・・



なんとなんと!!!!!!!!
まろんが乗る予定だった成田行きの飛行機が欠航してしまいました。
ウッソ━━━━ヽ(´Д`lll)ノ━━━━ン??



まぁ、とにかく紆余曲折あり・・・


昨日の火曜日(24日)の早朝に自宅にたどり着き、そのままスーツに着替えて何事もなかったように出社&仕事。。。
会社には海外旅行に行くことを内緒にしていたのでね。
まぁ、自己責任ってやつ。


もうね、とにかく怒涛の日々で疲れ果てました。
超寝不足です。。。


また充電できたら、旅の思い出などをつづっていこうかと思いますが、
まずは休息休眠が先決事項。

おやすみなさいzzz

↓↓↓ブログランキング参加中↓↓↓ダイエットの励みになりますので、クリックよろしくお願いします!

  にほんブログ村 ダイエットブログへ

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

【2009/03/25 23:42】 | 40kg台の記録 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
最後の晩餐
20090322235457
楽しい時間ほど過ぎるのはあっという間。
グルメブログ……じゃなくて、ダイエットブログ番外編も最後の晩餐となりました。

・イワシの塩焼き
・カレー蟹
・バカリャウとマッシュポテトのグラタン
・セラドゥーラ(ビスケットムース)
・マンゴームース
・白ワイン、コーヒー


マカオ、想定を遥かに上回る旅になりました♪
充実の世界遺産、何を食べても美味しい料理、そして治安の良さ。
街中の車はピカピカ、浮浪者はいないし、何よりマカオ人は大らか。
ホント、オススメですよ~

↓↓↓ブログランキング参加中↓↓↓ダイエットの励みになりますので、クリックよろしくお願いします!

  にほんブログ村 ダイエットブログへ
【2009/03/22 23:55】 | 40kg台の記録 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
昼食その2
20090322152537
昨日の反省を踏まえ、注文品数を減らして夜に備えてみました。
それでもボリューミーです!!

・揚げ鶏のチャーハン詰め
・春巻
・ビール

揚げ鶏のチャーハン詰めはマカオ名物料理。
パリパリの鶏の丸焼きの中に、ケチャップ味のチキンライスがパンパンに詰まってます。

日本人好みの、ホッとする懐かしさを感じる味です♪

↓↓↓ブログランキング参加中↓↓↓ダイエットの励みになりますので、クリックよろしくお願いします!

  にほんブログ村 ダイエットブログへ
【2009/03/22 15:25】 | 40kg台の記録 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
朝食その2♪
20090322104550
夜抜きが功を奏し、今朝は空腹の心地よい目覚めでした。
昨日の宣言どおり、同じ店『MARGARET's CAFE e NATA』で朝食♪

・エッグタルト
・豚肉とタマゴとレタスのサンドイッチ
・ゴロゴロ野菜たっぷりのミネストローネ
・カプチーノ

今日もめちゃめちゃ美味しい~(≧▼≦)

↓↓↓ブログランキング参加中↓↓↓ダイエットの励みになりますので、クリックよろしくお願いします!

  にほんブログ村 ダイエットブログへ
【2009/03/22 10:45】 | 40kg台の記録 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
昼食 兼 夕食♪
20090321210238
休み休みとはいえ、歩いた歩いたε=┏( ・_・)┛

遅めの昼食はマカオ在住ポルトガル人で賑わう路地裏のカフェで、超美味しいけど超ボリューミーなランチ♪

・シュリンプパイ
・ポルトガル風野菜とポテトのスープ
・タコのリゾット
・バカリャウのグリル
・ポルトガルビール


……食べ過ぎで、夜になってもお腹がすかないです。
夕飯、抜くことにしました。。。(_ _;)

↓↓↓ブログランキング参加中↓↓↓ダイエットの励みになりますので、クリックよろしくお願いします!

  にほんブログ村 ダイエットブログへ
【2009/03/21 21:02】 | 40kg台の記録 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
朝食♪
20090321110459
昨日食べたカスタードタルト(エッグタルト)の味が忘れてられず、朝食にも来てしまいました。

・エッグタルト
・アボカドとベーコンとトマトのサンドイッチ
・ゴロゴロ野菜たっぷりのミネストローネ
・カプチーノ

めちゃめちゃ美味しい~(≧▼≦)
明日も来ようっと♪

↓↓↓ブログランキング参加中↓↓↓ダイエットの励みになりますので、クリックよろしくお願いします!

  にほんブログ村 ダイエットブログへ
【2009/03/21 11:05】 | 40kg台の記録 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
到着~(442日目)
20090321002912
★本日の測定★
未測定

★本日の食事★
【朝食】
成田のスタバ
ダブルトールラテ、シナモンロール
【昼食】※測定不能
ANA機内食(ポークをチョイス)、白ワイン、スパークリングワイン、おかき
【間食】
マカオ名物 カスタードタルト(写真)
【夕食】
ポルトガル料理
バカリャウのコロッケ、タコのサラダ、アサリの白ワイン蒸し香草風味、焼きチョリソー、赤ワイン、ポートワイン、ポルトガル風メレンゲとプリン
【その他】
缶ココア、スタバのトールモカフラペチーノ、プーアル茶、水1.5L

-----

春の連休初日ですね♪

まろんは早朝に日本を飛び出し、飛行機で香港まで5時間、さらに香港からフェリーに乗り継いで1時間、、、自宅を出発してから約半日かけて、マカオにやって来ました~

もちっと近いと思ってましたが、案外遠いなー。。。
人気が出れば直行便も増えるんでしょうが、まぁ、急ぐ旅じゃないしね。しょうがないか。

初めてのマカオの目的は、もちろんカジノ!!!


…じゃなくて、世界遺産の街並み散策です。
ポルトガル料理も楽しみ~

明日・明後日丸二日あるので、じっくり満喫したいと思います♪
o(^∇^o)(o^∇^)o

↓↓↓ブログランキング参加中↓↓↓ダイエットの励みになりますので、クリックよろしくお願いします!

  にほんブログ村 ダイエットブログへ
【2009/03/21 00:29】 | 40kg台の記録 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
明日から・・・(441日目)
★本日の測定★
体重: 48.2kg(前日+0.3kg、累計△7.7kg)
体脂肪率: 26.5%

★本日の食事★
【朝食】※約380kcal
五穀米(半膳)、ミニ納豆、ひじきの煮物、松の実とじゃこのオリーブオイル和え、バナナヨーグルトジュース、いちご
【昼食】※測定不能
うな重定食
【夕食】※測定不能
牛肉コラーゲンカレーうどん、生ビール小
【その他】
玄米茶、缶コーヒー(無糖)1本、水1L

------------------

明日から連休ですね~

えへへ
まろんは月曜日も休みを取って・・・


なんと、4連休ですっ♪

うれしぃ+。:.゚.:。+(人-ω-。) 。.:。+゚+。:.。

最近、肩コリと足の疲れが激しかったので、ちょっと遠出して心身ともにリフレッシュしてきます。
行先は・・・明日のお楽しみ~☆

↓↓↓ブログランキング参加中↓↓↓ダイエットの励みになりますので、クリックよろしくお願いします!

  にほんブログ村 ダイエットブログへ

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

【2009/03/19 23:05】 | 40kg台の記録 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
水っぱな(440日目)
★本日の測定★
体重: 47.9kg(前日△0.5kg、累計△8.0kg)
体脂肪率: 26.2%

★本日の食事★
【朝食】※約380kcal
五穀米(半膳)、ミニ納豆、ひじきの煮物、松の実とじゃこのオリーブオイル和え、バナナヨーグルトジュース、いちご
【昼食】※測定不能
ハーフ&ハーフカレー(ビーフカレーとブイヤベースカレー)、ラッシー
【夕食】※測定不能
ベルギー料理屋で飲み会
ムール貝の白ワイン蒸し(余ったスープでリゾット)、フリット、菜の花とじゃがいものソテー、ドライフルーツ、デザート、ベルギービール3杯
【その他】
塩キャラメル(75kcal)、スタバのチルドコーヒー(94kcal)、缶コーヒー(無糖)1本、水1.5L

------------------

毎日、花粉症ネタを書いてるような気がしますが、
とにかく寝ても覚めても、頭の中は花粉症だらけ。
あー ツライ。。。

数日前のどっかの新聞で、花粉症の辛さは、恋愛する気が起こらないのと同じぐらい、人間の気力を奪う!という記事がありましたが、まさに今のまろんはそんな感じですヨ。

マスクしてるからパっと見は分かりませんが、水っぱなが朝からズルズル。
すすっても、すすっても止まらない。
鼻の頭の皮膚はボロボロ。
全身のお肌の潤いが消えうせて、ピリピリ痛いぐらい。
女子力の著しい低下に歯止めがかかりませーん。

はやく桜が咲かないかなぁ・・・

↓↓↓ブログランキング参加中↓↓↓ダイエットの励みになりますので、クリックよろしくお願いします!

  にほんブログ村 ダイエットブログへ
【2009/03/18 23:28】 | 40kg台の記録 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
食欲が・・・(437日目~439日目)
(437日目)
★本日の測定★
体重: 48.2kg(前日+0.5kg、累計△7.7kg)
体脂肪率: 27.0%

★本日の食事★
【朝食】※測定不能
かに玉チャーハン、みそ汁
【昼食】※測定不能
八戸の市場(八食センター)の回転寿司メニュー
ばふんウニ・本鮪赤身・真鱈白子・霜降馬肉・さくらます・しめ鯖・メカジキのトロ・納豆巻で計16カン、かに汁、ほうじ茶2杯
【間食その1】※測定不能
お土産のワッフル(エスプレッソクリームと5種類のナッツ入り)、リンゴ(1/4)、コーヒー、緑茶
【間食その2】
新幹線の車内にて缶ビール1本、缶ウイスキー水割り1本、黒胡椒サラミ、ブラックチョコ
【夕食】※測定不能
豆腐とじゃこのサラダ、メキシカンポテト、枝豆、生ビール1杯
【その他】
ミルクティ、コーヒー(ブラック)、水1L

(438日目)
★本日の測定★
体重: 48.4kg(前日+0.2kg、累計△7.5kg)
体脂肪率: 26.5%

★本日の食事★
【朝食】※約380kcal
五穀米(半膳)、ミニ納豆、ひじきの煮物、松の実とじゃこのオリーブオイル和え、バナナヨーグルトジュース、いちご
【昼食】※約530kcal
牛肉のすき煮、オクラ納豆、アスパラの蟹あんかけ、ごはん、みそ汁
【夕食】※測定不能
台湾料理屋メニュー(空芯菜の炒め物、ピータン豆腐、チャーハン等等)、生ビール1杯、ホッピー(中4杯分)、日本酒少々
【その他】
塩キャラメル(200kcal)、缶コーヒー(無糖)1本、水1.5L

(439日目)
★本日の測定★
二日酔いで未測定・・・

★本日の食事★
【朝食】※約380kcal
五穀米(半膳)、ミニ納豆、ひじきの煮物、松の実とじゃこのオリーブオイル和え、バナナヨーグルトジュース、いちご
【昼食】※測定不能
サーモンソテーのクリームソースがけ、かぼちゃのポタージュ、サラダ、デザート、コーヒー
【夕食】※約600kcal
海鮮丼、海藻サラダ、緑茶
【その他】
塩キャラメル(150kcal)、缶コーヒー(無糖)1本、水1.5L

------------------

生理前からなのか、食欲が止まりませーん・・・
日曜日(437日目)なんて、カロリー測定したら軽々2,000kcalオーバー?
体重もこのところ、地味に質素に少~しずつ少~しずつ減っていたのに・・・
増えるのはあっという間、なんですよね。。。

日曜日は病気見舞いで遠出をしたのですが・・・田舎の人達は来客にもてなしするのが基本動作だから、あれ食えこれ食え攻撃でね。
ただでさえ食欲旺盛なのに、追い討ちをかけられましたよ。

まぁ、日曜日の食べっぷりから見れば、月曜日(438日目)の体重は案外好成績かもしれませんが。(←楽観的)


楽観的すぎて(?)、月曜日は飲みすぎ。。。
グデグデに酔っ払って、翌朝(今日)は二日酔いだし。
久々に戻してしまいましたヨ。(汚くてスミマセン)

よって、火曜日(439日目)は禁酒DAYです。

うーん、ちょっと波が激しいかな?

↓↓↓ブログランキング参加中↓↓↓ダイエットの励みになりますので、クリックよろしくお願いします!

  にほんブログ村 ダイエットブログへ

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

【2009/03/17 23:20】 | 40kg台の記録 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
強風@@(436日目)
★本日の測定★
体重: 47.7kg(前日△0.1kg、累計△8.2kg)
体脂肪率: 26.8%

★本日の食事★
【朝食】
寝坊により無し
【昼食】※約600kcal
ユッケジャンクッパ(五穀米1膳)、肉まん1個、ひじきの煮物、みそ汁、グレープフルーツ、緑茶
【夕食】※測定不能

RIMG0805.jpg

写真はポテトとベーコンのクリームパスタ、ホタテのカルパッチョ、人参と水菜のサラダ、赤ワイン
その他、チーズの味噌漬け
【その他】
チョコ、水1.5L

------------------

今日はものすごい強風でしたね~
家の中にいても、音がスゴイスゴイ@@

今日はホワイトデーなので出かける予定でしたが、彼に緊急の仕事が入ってしまってドタキャン。
結局、引き籠りのホワイトデーになってしまいましたヨ。あーあ。
先月のバレンタインデーの時も仕事だったしね。
こんなんで大丈夫だろうか。。。

さすがに、これ以上書く気が起こらないので、今日はこの辺で~

↓↓↓ブログランキング参加中↓↓↓ダイエットの励みになりますので、クリックよろしくお願いします!

  にほんブログ村 ダイエットブログへ

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

【2009/03/14 21:57】 | 40kg台の記録 | トラックバック(0) | コメント(2) | page top↑
単独返し(435日目)
★本日の測定★
体重: 47.8kg(前日△0.1kg、累計△8.1kg)
体脂肪率: 26.0%

★本日の食事★
【朝食】※約380kcal
十六穀米(半膳)、ミニ納豆、ひじきの煮物、松の実とじゃこのオリーブオイル和え、バナナヨーグルトジュース、いちご
【昼食】※約520kcal
鯖の味噌煮、カブと里芋の柚子味噌がけ、もやしと小松菜の昆布和え、ごはん(マンナンヒカリ入り)、みそ汁
【夕食】※測定不能
リストランテでディナー、赤ワイン(2/3本)、カプチーノ
【その他】
塩キャラメル(250kcal)、缶コーヒー(無糖)2本、水1.5L

------------------

ホワイトデーは明日ですが今年は土曜日なので、
会社でのお返しは今日、行う方が多いのではないでしょうか。

まろんも先月、派遣の方からチョコを頂いたので、今日、お返しをしましたヨ。
気を使ってもらってるのかは不明ですが、とりあえず喜んだ皆の顔を見てホッとしました。

職場の男性陣は皆でお金を出し合って、若手社員に買いに行かせたようです。
まろんもそれに乗っかろうかな~とも思いましたが・・・
センスを問われるのもシャクだから、単独でお返しを買う事にしました。


で、昨日のお昼休み、会社近くのデパ地下で物色。
普段、あまりスイーツを食べないので、話題のお店とか全然知らないのですが、
季節柄、ホワイトデー用の臨時店がたくさん出店してたりするんですね。
人の集まり具合で、なーんとなく世の認知度を感じることができました。

余談ですが、まろんが若かりし頃はマキシム・ド・パリとかゴディバとかが洋菓子のステータスでした。
昨日見た限りでは、お店自体は健在ですが人が集まっていないのです。
時代の流れを感じますねぇ・・・

結局、デパ地下を2周ほど巡回した結果、
20歳前半~半ばの彼女たちが喜びそうな、イタリアのチョコ菓子(カワイイおまけ付き)にしました。



↓↓↓ブログランキング参加中↓↓↓ダイエットの励みになりますので、クリックよろしくお願いします!

  にほんブログ村 ダイエットブログへ

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

【2009/03/13 23:02】 | 40kg台の記録 | トラックバック(0) | コメント(2) | page top↑
階段降り(434日目)
★本日の測定★
体重: 47.9kg(前日±0.0kg、累計△8.0kg)
体脂肪率: 26.8%

★本日の食事★
【朝食】※約380kcal
五穀米(半膳)、ミニ納豆、ひじきの煮物、松の実とじゃこのオリーブオイル和え、バナナヨーグルトジュース、いちご
【昼食】※測定不能
PECKのイートイン
パスタ(ボロネーゼ)、サラダ、パン、エスプレッソ
【夕食】※測定不能
和風居酒屋メニュー、焼酎3杯、ウイスキー
【その他】
お土産のクッキー、缶コーヒー(無糖)1本、水1L

------------------

ダイエットを始めてから、なるべくエスカレーターやエレベーターを使わず、
階段を使うように心がけています。
毎日続けれてれば、それなりに習慣づいてくるもの。

でも、それも常識の範囲内でのこと。


今日は、まろんが働くビル全体の消防訓練の日。
そう、恐怖の階段降りです。


高層階勤務なので・・・


目が回るほどクルクルと、非常階段を降りる降りる。
訓練の日ということを忘れて履いてきた、ピンヒールで降りる降りる。
黙って降りるのも淋しいので、同僚と雑談しながら降りる降りる。

20階ほど降りてくると、モモがパンパン、膝ガクガク。
ゴールまであと何階?

気が遠くなりながら降りる降りる。
それでも、どんなことでも、いつかは終わる時がやってくる。

ようやく地上へ・・・

ヤッター!!!!!


と、喜びを味わうのも束の間、晴れた地上は花粉の吹きだまり。
痛恨の失念です。

マスクを忘れてました。。。あーあ。

足の疲労とクシャミによる腹筋の疲労。
朝から疲れ果ててしまい、昼間の眠いこと眠いこと。

まぁ、かなりカロリー消費したとは思いますが・・・
すでに今の段階で足が筋肉痛です。(←若いかも?)

↓↓↓ブログランキング参加中↓↓↓ダイエットの励みになりますので、クリックよろしくお願いします!

  にほんブログ村 ダイエットブログへ

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

【2009/03/12 23:59】 | 40kg台の記録 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
景気雑感(433日目)
★本日の測定★
体重: 47.9kg(前日△0.2kg、累計△8.0kg)
体脂肪率: 26.8%

★本日の食事★
【朝食】※約380kcal
五穀米(半膳)、ミニ納豆、ひじきの煮物、松の実とじゃこのオリーブオイル和え、バナナヨーグルトジュース、いちご
【昼食】※測定不能
鶏の照り焼き、サラダ、そば、ごはん、みそ汁、コーヒー、お茶
【夕食】※測定不能
居酒屋メニュー(遅れて参加のため、ちょっとだけ)、ビール少々
【夕食】※測定不能
焼鳥屋メニュー、焼酎水割り
【その他】
缶コーヒー(無糖)1本、水1L

------------------

今日は接待のような飲み会で、帰りはタクシー
あまり歩いてない上に食べすぎで、明日の増量は必至デス。

このご時世、タクシーに乗せてもらえるなんて!!!
と、非難を浴びそうですが・・・
まぁ、これも仕事ですから。とほほ。

首都高に久々に乗ったのですが、ガラ空きでしたねー
運転手さんに、最近の動向を聞いてみましたが、
案の定、木・金以外はヒマでしょうがない、と。

いよいよ、不景気に強いと言われる高速バスの売り上げも下落傾向。
本当に景気が上向く時が来るのでしょうか・・・

まろんの持ち株会の株価も1年半前の半値。
すっかり塩漬けで、資金計画が苦しい今日この頃です。あーあ。

↓↓↓ブログランキング参加中↓↓↓ダイエットの励みになりますので、クリックよろしくお願いします!

  にほんブログ村 ダイエットブログへ

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

【2009/03/11 23:08】 | 40kg台の記録 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
季節変動(432日目)
★本日の測定★
体重: 48.1kg(前日△0.1kg、累計△7.8kg)
体脂肪率: 26.7%

★本日の食事★
【朝食】※約380kcal
五穀米(半膳)、ミニ納豆、ひじきの煮物、松の実とじゃこのオリーブオイル和え、バナナヨーグルトジュース、いちご
【昼食】※約590kcal
豆腐ハンバーグ、きんぴらごぼう、ごはん、みそ汁
【夕食】※測定不能
渋谷・神山町のワインバー(シャンパン1杯、赤ワイン大量)
【その他】
缶コーヒー(無糖)1本、水1.5L

------------------

今日は昼間は良い天気でしたが、夜は強風&低気温の東京。
まだまだ安定しない季節です。

花粉症持ちのバロメーターは、「桜散る」。
桜が散るとスギ花粉の飛散もおさまり、本格的な春の到来、となる訳です。

今年の東京の桜開花予想は3月25日らしいので・・・
まろんにとっての春は、その1週間後の4月上旬、ということになります。

ようやく、あと1ヶ月を切りました。
「春」が待ち遠しい限りです。

↓↓↓ブログランキング参加中↓↓↓ダイエットの励みになりますので、クリックよろしくお願いします!

  にほんブログ村 ダイエットブログへ

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

【2009/03/10 23:59】 | 40kg台の記録 | トラックバック(0) | コメント(2) | page top↑
反動(431日目)
★本日の測定★
体重: 48.2kg(前日+0.6kg、累計△7.7kg)
体脂肪率: 26.9%

★本日の食事★
【朝食】※約420kcal
ランチパック(ピーナッツ)、ひじきの煮物、松の実とじゃこのオリーブオイル和え、バナナヨーグルトジュース、いちご
【昼食】※約520kcal
豚肉と野菜の炒め物、きゅうりとわかめの酢の物、ごはん、みそ汁
【夕食】※測定不能
韓国料理屋で歓迎会メニュー、生ビール2杯、マッコリー大量
【その他】
缶コーヒー(ブラック)2杯、水1.5L

------------------

昨日の疲れがどっと出たのか、今日は極めて低空飛行。。。
眠いしダルいしやる気ないし。
まぁ、元々月曜日なんてそんなもんですが。
でも、さすがに輪をかけて疲れたなー

体重も大幅に増えてるしねー。
ローテンションですヨ。

ふぅ。
今日の飲み会は早く終わったので、早く休むことにします・・・zzz

↓↓↓ブログランキング参加中↓↓↓ダイエットの励みになりますので、クリックよろしくお願いします!

  にほんブログ村 ダイエットブログへ

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

【2009/03/09 22:40】 | 40kg台の記録 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
晴れ舞台!(430日目)
★本日の測定★
体重: 47.6kg(前日+0.1kg、累計△8.3kg)
体脂肪率: 26.7%

★本日の食事★
【朝食】※約480kcal
十六穀米(1膳)、ミニ納豆、ひじきの煮物、松の実とじゃこのオリーブオイル和え、バナナヨーグルトジュース、いちご
【昼食】※測定不能
まい泉の弁当、ウーロン茶
【夕食】※測定不能
居酒屋で打ち上げメニュー♪、生ビール2杯、ウイスキーロック2杯
【その他】
缶ココア1本、水1.5L

------------------

今日は遂に遂に、フラの発表会でした~

何とか振りも間違えずに完遂♪(*ゝ∀・)v

こういうイベントがあると、忙しい生活なりにもメリハリが出て充実感いっぱいになります~
まぁ、年に1回で充分おなかいっぱいですが・・・


↓お恥ずかしながら、楽屋前での練習風景。

200903081506000.jpg

うーん、二の腕がたるんでるなぁ ε-(ーдー)

↓↓↓ブログランキング参加中↓↓↓ダイエットの励みになりますので、クリックよろしくお願いします!

  にほんブログ村 ダイエットブログへ

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

【2009/03/08 22:58】 | 40kg台の記録 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
当面の目標?(428日目・429日目)
(428日目)
★本日の測定★
体重: 47.4kg(前日△0.1kg、累計△8.5kg)
体脂肪率: 26.2%

★本日の食事★
【朝食】※約380kcal
五穀米(半膳)、ミニ納豆、ひじきの煮物、松の実とじゃこのオリーブオイル和え、バナナヨーグルトジュース、いちご
【昼食】※560kcal
豚肉と野菜の炒め物、海藻のマリネ、ごはん、みそ汁
【夕食】※測定不能
恵比寿のお洒落な焼鳥屋メニュー、生ビール1杯、焼酎お湯割り1杯、焼酎ロック2杯
【その他】
缶コーヒー(無糖)1本、水1L

(429日目)
★本日の測定★
体重: 47.5kg(前日+0.1kg、累計△8.4kg)
体脂肪率: 26.0%

★本日の食事★
【朝食】※約450kcal
五穀米(1膳)、納豆、ひじきの煮物、いちご、緑茶
【昼食】※測定不能
立食パーティメニュー(・・・といっても、サンドイッチ3切れ)、ビール大量、赤ワイン
【夕食】※測定不能
桜木町の台湾料理屋メニュー
ピータン豆腐、春巻き、青梗菜としらす炒め、酢豚、チャーハン、ザーサイ、杏露酒1杯、ジャスミン茶
【その他】
チョコ少々、缶ココア1本、缶コーヒー(無糖)1本、水1L

------------------

最近、雨や曇りばかり続いていた東京ですが、今日はいい天気でしたね♪

その分、花粉は大量に飛散してるので、、、
天気ほどは晴れやかな気分にならないのですが。


さて、気づけばもう年度末。・
平日は仕事が忙しく、週末も何だかんだと出かける用事が多い3月。
とにかく、このところ健康に不安が付きまとってるので・・・はぁ。

当面の目標は・・・



花粉症と腫瘍縮小の薬を毎日飲む!!!



かなー やっぱり。


体重全然減ってないのに、最近よく、

「また痩せた?」

と言われるんですヨ。

きっと、病みやつれた顔の印象が、人にはそう映るのかもしれません。
マズイマズイ。

三十路は気を抜くと、老けて見えてしまいますからね。
顔の肉が落ちない程度にダイエット・・・というか体重維持に気をつけなければ。

↓↓↓ブログランキング参加中↓↓↓ダイエットの励みになりますので、クリックよろしくお願いします!

  にほんブログ村 ダイエットブログへ

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

【2009/03/07 23:31】 | 40kg台の記録 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
病院めぐり(427日目)
★本日の測定★
体重: 47.5kg(前日△0.1kg、累計△8.4kg)
体脂肪率: 26.8%

★本日の食事★
【朝食】※約380kcal
五穀米(半膳)、ミニ納豆、ひじきの煮物、松の実とじゃこのオリーブオイル和え、バナナヨーグルトジュース、いちご
【昼食】※測定不能
銀鱈の味噌漬焼き、肉じゃが、漬物、洋ナシ、ごはん、みそ汁
【夕食】※測定不能
じゃがいもと野菜たっぷりのクリームグラタン、アジのたたき
【その他】
肉まん1個、チョコ少々、缶コーヒー(無糖)1本、水1.5L

------------------

今日は午後休暇を取って、先日40度の高熱でダウンした原因となった内臓の最終検査へ。
お医者さまの言いつけどおりにした甲斐あって、ほぼ完治です♪

あ~ 良かった~ +。゚+(*´・艸・`*)+゚。+゚



でもね、その時に超音波検査(エコー)したら、別の内臓に変なカゲが写ってる!
Σ( ̄ロ ̄ll)ガーン


その病院は、当該内臓を所管してないので、やむなく別の病院へ行ったところ・・・




幸運にも良性の腫瘍でした。



すぐに手術する必要はなく、腫瘍が小さくなる漢方薬を数か月服用すれば大丈夫だ、との診断。
うーん、良かったような、何というか、複雑な気持ちデス。


もう、こうなったらとことん、調べてもらおうと思って。
今度は花粉症を含めたアレルギー科へ。

まろんは、花粉症であることは間違いないのですが、自覚症状としていくつかのアレルギーの疑いを持っています。
そこで、可能性のある項目の血液検査をしてもらいました。

その結果が出るのは1週間後。
さて、どんなアレルギーに反応しているのでしょうか~?


結局、今日一日で3か所の病院と2種類の薬(腫瘍と花粉症)を処方してもらった結果、何と!1万円の出費ですヨ・・・とほほ。

一番痛かったのはお財布だった。
という落ちでした。あーあ。

↓↓↓ブログランキング参加中↓↓↓ダイエットの励みになりますので、クリックよろしくお願いします!

  にほんブログ村 ダイエットブログへ

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

【2009/03/05 23:06】 | 40kg台の記録 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
血圧(425日目・426日目)
(425日目)
★本日の測定★
体重: 47.7kg(前日+0.1kg、累計△8.2kg)
体脂肪率: 26.5%

★本日の食事★
【朝食】※約380kcal
五穀米(半膳)、ミニ納豆、ひじきの煮物、松の実とじゃこのオリーブオイル和え、バナナヨーグルトジュース、いちご
【昼食】※約590kcal
牛肉と長葱の炒め物、五目きんぴら、ごはん、みそ汁
【夕食】※測定不能
和風居酒屋メニュー、焼酎お湯割り2杯、ウイスキー2杯、チョコ少々
【その他】
缶コーヒー(無糖)1本、水1L

(426日目)
★本日の測定★
体重: 47.6kg(前日△0.1kg、累計△8.3kg)
体脂肪率: 26.5%

★本日の食事★
【朝食】※約380kcal
五穀米(半膳)、ミニ納豆、ひじきの煮物、松の実とじゃこのオリーブオイル和え、バナナヨーグルトジュース、いちご
【昼食】※約500kcal
魚介類とたっぷり野菜の炒め物、ツナと玉葱のマリネ、ごはん、みそ汁
【夕食】※測定不能
接待メニュー、生ビール1杯、赤ワイン大量
【その他】
缶コーヒー(無糖)1本、生姜入りチャイ(130kcal)、水1L

------------------

色々と余韻に浸りたいのですが・・・


先月は、月の半分が出張で不在だったので、、、
そのツケがまろんを苦しめています。

朝早く会社に行って、溜まったメールや資料を処理したいっ!

と、いう気持ちは、いつでも満々。

目覚ましのセットをかける時は毎日思ってますヨ。

でもね、気がつくとスヌーズ機能に甘えて、起き上がるのはセットした時間の1時間後?
なんてことは、日常。。。

言い訳ですが、まろんの血圧は超低くて。。。
上は80~90、下は50~60。
幅はあるから、健康診断にはひっかかりませんが、もうね、朝の辛いことったら。

血圧を低くする療法は世にたくさんありますが、血圧を高くする療法があればなぁ、と。

足の早い人はゆっくり走れるけど、足の遅い人は早く走れないのと同じことだよ、
なんて、慰めにもなれないことを言われます。

本当に、血圧を上げる方法って無いんでしょうかね・・・?

↓↓↓ブログランキング参加中↓↓↓ダイエットの励みになりますので、クリックよろしくお願いします!

  にほんブログ村 ダイエットブログへ

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

【2009/03/04 22:17】 | 40kg台の記録 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
早過ぎる・・・(424日目)
★本日の測定★
体重: 47.6kg(前日+0.1kg、累計△8.3kg)
体脂肪率: 26.2%

★本日の食事★
【朝食】※約380kcal
五穀米(半膳)、ミニ納豆、ひじきの煮物、松の実とじゃこのオリーブオイル和え、バナナヨーグルトジュース、いちご
【昼食】※約600kcal
白身魚のグリル 春の野菜入りホワイトソース、肉団子の黒酢あんかけ、ごはん、みそ汁
【夕食】※測定不能
葬式会場近くのフレンチレストランで同級生達と偲ぶ会・・・
【その他】
コーヒー、おーいお茶、水1L

------------------

高校時代の同級生本人が亡くなりました。

ガンでした。

病気が見つかってから、わずか半年だったそうです。

なので、悲報を聞くまで病魔と闘っていたとは知りませんでした。

まだ三十路なのに、あまりにも早過ぎます・・・


傷心まろん(ρ_;)

↓↓↓ブログランキング参加中↓↓↓ダイエットの励みになりますので、クリックよろしくお願いします!

  にほんブログ村 ダイエットブログへ

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

【2009/03/02 22:56】 | 40kg台の記録 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
引き締め!(423日目)
★本日の測定★
体重: 47.5kg(前日△0.3kg、累計△8.4kg)
体脂肪率: 26.4%

★本日の食事★
【朝食】※約400kcal
五穀米(1膳)、ミニ納豆、ひじきの煮物、みそ汁、グレープフルーツ
【昼食】※約400kcal
豚まん1個、タイ焼き(黒胡麻クルミあん)1個
【夕食】※測定不能
母の誕生会♪で会席料理、シャンパン1杯、白ワイン(1/4本)、生ビール(グラス半分)、緑茶
【その他】
ココア、水1L

------------------

昨日はごろごろ過ごしていた割には体重・体脂肪共に減。
生理後の痩せ期だからでしょうか。
昨日も頑張ってダンベル体操やりましたが・・・その効果は?

言うまでもなく最近はダイエット成功に慢心していて、、、
努力を怠っていたのが、徐々に体に現れ始めました。

二の腕とお腹周りがどうにもダラしない。

体脂肪率も、去年の同体重の頃と比べると、明らかに悪い。
まろんは、元が筋肉質の反対のぶよぶよ体質だから。

この辺で気と体を引きしめないとっ!

・・・ということで、今日も半身浴とダンベル体操♪
(珍しくダイエットブログ「らしい」内容でした。。。あはは。)

↓↓↓ブログランキング参加中↓↓↓ダイエットの励みになりますので、クリックよろしくお願いします!

  にほんブログ村 ダイエットブログへ

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

【2009/03/01 23:59】 | 40kg台の記録 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
| ホーム |
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。