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失敗の月末(88日目)
★本日の測定★
体重: 50.7㎏(前日比+0.3㎏、累計△5.2㎏)
体脂肪率: 28.0%
基礎代謝: 21.20kcal/㎏
体内年齢: 31才

★本日の食事★
【朝食】】※約450kcal
コンビニおにぎり2個、豆乳(1/2杯)、おーいお茶280ml
【昼食】※測定不能
工場の食堂メニュー
豚のピカタ、マカロニサラダ、キンピラごぼう、ごはん、みそ汁、グレープフルーツ1/8、お茶
【夕食】※測定不能
和風居酒屋メニュー、お酒少々
【その他】
爽健美茶280ml、コーヒー2杯、水0.5L

★本日の運動★
ダンベル体操15分、半身浴30分、10,529歩

------------------
3月の目標、、、敗北宣言です。○| ̄|_

昨日、あんなにストイックに過ごしたのに体重増えてるーー!!
(体脂肪率は何故か新記録でしたが・・・)
今朝、ものすごく浮腫んでいたのと何か関係があるのでしょうか?

3月最終日の今日は、新潟の工場で朝9時から打合せ。
始発の新幹線で出張でした。
あーー眠いですヨ。○o。(_ _*)
家を出た時は、まだ夜明け前だったので、、、
お通じがあるわけもなく、、、
(帰宅後に少し・・・えへへ)

とどめは昼食。
今日の工場での打合せは夕方までの予定だったので、工場内の食堂で昼食をとらざるを得なかったのですが、、、これがすごかった!

何がすごいかと言えば・・・額に汗して働くガテン系男性向けのメニューですから、、、

とにかく、しょっぱいっ!!
しかも、油っぽい!!

でも、せっかく先方が用意してくださったのに、食べないわけにもいかず・・・
( ´-ω-)σ ツラカッタデスヨ…

それでも、気を取り直し、「今日の夕食は抜くゾ!!」

と、気合を入れていたのですが、、、

案の定(?)、夕食の誘いを断ることができませんでした・・・
あーーーーダメまろん!意志弱過ぎ!!(#`д´)ノ

焼け石に何とやらですが、帰宅後、半身浴を久々にやってみました。
そしたらなんと!!過去最高の汗ダクダクです♪
よっぽど、体内に毒素が溜まってるんですかね・・・
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テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

【2008/03/31 23:32】 | 50kg台の記録 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
バランス栄養食(87日目)
★本日の測定★
体重: 50.4㎏(前日比△0.6㎏、累計△5.5㎏)
体脂肪率: 29.5%
基礎代謝: 20.89kcal/㎏
体内年齢: 34才

★本日の食事★
【朝食】
朝寝坊により無し
【昼食】※約300kcal
ユッケジャンクッパ(五穀米1膳分)、いちご1個、粉末緑茶
【夕食】※400kcalぐらい?
新宿パークタワー1F、OZONEにある『chair cafe』
http://www.ozone.co.jp/information/archives/2007/04/chaircafe.html
ラタトュイユとフォカッチャ、カフェオレ
【その他】
シアーズゾーンカロリーコントロールバー(107kcal)、バランスアップ クリーム玄米ブラン(187kcal)、水1.5L

★本日の運動★
ダンベル体操15分、腹筋50回、エステ1時間半、11,255歩

------------------
昨日は完全に電池切れでした。
結局、昼近くまで爆睡。( ~-ω-~)zzz~
なんと!13時間も寝てましたヨ。
これだけ寝続けられるってことは、まだまだ若いかも?

そんな目覚めから、一日中、中途半端な時間で行動。
道々、バランス栄養食をかじりながら過ごしていました。

1つ目は、「シアーズゾーンカロリーコントロールバーのイチゴココア味」
66024728473d0f92a1158_thum01.jpg
炭水化物・たんぱく質・脂質の比が「4:3:3」のゾーンダイエットというのは、聞いた事はありましたが、こんなバーになって売ってるとは知りませんでした。

それにしても、高い!!(#`д´)ノ
1本、350円もするんですヨ!

しかも、マズイ!!(#`д´)ノ
硬くて食べにくいし、味もチープでアポロチョコみたい。

挙句の果てには、4~6時間はおなかがすかないはずなのに、すぐにお腹がすいたっ!!!!(#`д´)ノ
もう二度と買いません。。。

次に食べたのが、「バランスアップ クリーム玄米ブランのチーズ味」
080227b.jpg
これは、個人的に大好きです。美味しい♪
しかも、玄米の歯ごたえが良くって、相当の咀嚼運動になります。
ただ、美味しいだけあってカロリーは高め。。( ̄~ ̄;)


今日は、まろんのお気に入りスポット、新宿パークタワー「OZONE」で、インテリアショップ巡りをしてました。
そうしたら、常々ずーっと探していたデザインのコーヒーテーブルが売ってたんですヨ。
200803301613001.jpg
(ー'`ー;)う~ん・・・・悩むなー 買っちゃおうかなー

などと、悶々と考えていたら、空腹が絶頂まで来たので・・・
1階にある「chair cafe」で夕飯食べて、一先ず撤退です。
200803301701000.jpg
この店、デザイナーズの椅子に実際に腰かけて食事ができるカフェなんです。
椅子の種類は色々。中には名作、スワンチェアーの姿も♪
200803301722000.jpg
味の方は今ひとつなのですが、名作の椅子に座って一休みしながらお茶できるって、結構素敵なことだと思いませんか?

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【2008/03/30 23:05】 | 50kg台の記録 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
今週4回目の飲み会(86日目)
★本日の測定★
体重: 51.0㎏(前日比+0.7㎏、累計△4.9㎏)
体脂肪率: 28.6%
基礎代謝: 21.08kcal/㎏
体内年齢: 32才

★本日の食事★
【朝食】※約400kcal
コンビニのおにぎり2個、おーいお茶280ml
【昼食】※測定不能
ざるとろろ蕎麦、ミニまぐろ丼、ひじきの煮物、生ビール1杯
【夕食】※測定不能
懇親会メニュー、ビールいっぱい
【その他】
爽健美茶280ml、水1.5L

★本日の運動★
18,023歩、ゴルフ

------------------
うそーー!!!なんで、こんなに体重が増えてるの?
0.7kg増ですヨ! Σ( ̄ロ ̄ll)ガーン

飲みすぎ&睡眠3時間で朝5:30起床だから・・・
単なる浮腫み?
だといいのですけど・・・


今日は職場の懇親ゴルフコンペでした。。。
OL的には参加することに意義があり、ということで。。。(=´▽`)ゞ

とにかく今日は、寝不足とゴルフ疲れで疲労困憊。
今日はまだ早いけど。。。。。(*+ω+)ノ・・・ネ・・・ネムゥ・・・・

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【2008/03/29 20:30】 | 50kg台の記録 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
今週3回目の飲み会(85日目)
★本日の測定★
体重: 50.3㎏(前日比△0.3㎏、累計△5.6㎏)
体脂肪率: 29.1%
基礎代謝: 20.97kcal/㎏
体内年齢: 33才

★本日の食事★
【朝食】】※約380kcal
十六穀米(半膳)、ミニ納豆、ひじき煮物、松の実とじゃこのオリーブオイル和え、バナナヨーグルトジュース、グレープフルーツ(1/2)、イチゴ1個
【昼食】※約500kcal
野菜炒め、ガンモドキと野菜の炊き合わせ、ごはん、みそ汁
【夕食】※測定不能
和風居酒屋メニュー、お酒いっぱい
【その他】
爽健美茶280ml、缶コーヒー(無糖)1本、水1.5L

★本日の運動★
10,704歩
------------------
おー、久々の体重記録更新ですね~♪(人´∀`).☆.。.:*・°
今週、休肝日を火・木と2日設けた成果なのか、それとも生理中の影響なのか?
いずれにせよ、3月の目標まで、あと一息のところまでこぎつけました。

そして、昨晩は久々にダンベル体操もやりました。
・・・いつもより、重く感じましたヨ。。。
最近、色んなことをサボり気味ですねー

と、ここまでは会社での記述。


今日は恵比寿で女5人の飲み会でした。

「お酒の壁」が売りの居酒屋で、日本全国の珍しいお酒を次々に注文。
でも、ダイエット中という歯止めが効いたのか、日本酒には一切手をつけず焼酎のみでストイック(?)に飲んでました。
三岳とか天使の誘惑とか・・・あとは覚えてない・・・
つまみは、しょっぱい系の野菜や魚介類がメイン(=要するに酒飲みが好む肴デス)なので、そんなにカロリーは採ってないと思うんだけど、、、
さて、明日の測定はどうなるでしょうか?

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【2008/03/28 23:59】 | 50kg台の記録 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
ダイエットの成果(84日目)
★本日の測定★
体重: 50.6㎏(前日比△0.1㎏、累計△5.3㎏)
体脂肪率: 28.9%
基礎代謝: 21.01kcal/㎏
体内年齢: 33才

★本日の食事★
【朝食】※約380kcal
十六穀米(半膳)、ミニ納豆、ひじき煮物、松の実とじゃこのオリーブオイル和え、バナナヨーグルトジュース、グレープフルーツ(1/2)
【昼食】※700kcal
チーズリゾット、サラダ、紅茶
【夕食】※約300kcal
柚子胡椒風味の水炊きスープ、十六穀米、豆乳
【その他】
爽健美茶280ml、水1L

★本日の運動★
ダンベル体操15分、7,570歩

------------------
あれれ?( ̄ー ̄?).....??
昨晩は結構、飲んで食べたつもりでしたが、体重が減っていますね。
朝は体中が浮腫んでいたから、実際はもっと減っていたってこと?

ただ、未だに周りの人からは「痩せたね!」と、言ってもらえません・・・(爆)

仕方ありません。

「ねぇねぇ、3ヶ月で5kg痩せたんだけど・・・」
と、自ら話を振ってみました。

すると、

「え?そうなの?気付かなかったなー」
と、つれないリアクションのみ(鬱)


まろん的は5kg減の成果をかみしめているんですけどね。
先日の上海旅行準備中に気付いた、うれしい出来事を紹介します。

昨年の夏に購入したMAX &Co.の七分丈の11号パンツ。
「春だしー!旅行だしー!」、ということで久々に着用しました。

買った当初は、太もも・お尻・ウエストが超パンパンで、腹に力を込めて前ボタンとチャックを閉めることはできるんだけど、、、
しゃがむ事が困難だわ、ウエストの上にお腹が乗ってるわ、という状況で・・・カワイイ丈短めのTシャツを合わせることなんて断固あり得ない惨状でした。。。( ´-ω-)σ
でもね、他のパンツより細く見えるんですよ、ラインがキレイで。
見栄で買った、とも言いますね。あはは。(||| ̄ー ̄)>

それが、お尻にも太ももにも布地にゆとりが出来てるし、しゃがんでも全然キツくない!何といってもウエストの上にお腹が乗ってない!
もしかして、今なら9号まで行けちゃうかも???

ダイエット、バンザ~イ♪~♪ ヽ(*^0^*)ノ
ビバ、ダイエット~♪~♪~♪ ヽ(*^0^*)ノ


あまりうれしくない成果も紹介します。

5kg痩せたら、これまで履いていた靴までユルくなりました。
ということは、足の裏にも贅肉が付いていたってことでしょうか。
すぐに靴が脱げてしまうんです。
これが、痩せて唯一苦労していることデス。。。(ー'`ー;)

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【2008/03/27 23:27】 | 50kg台の記録 | トラックバック(0) | コメント(2) | page top↑
今週2回目の飲み会(83日目)
★本日の測定★
体重: 50.7㎏(前日比△0.1㎏、累計△5.2㎏)
体脂肪率: 28.5%
基礎代謝: 21.10kcal/㎏
体内年齢: 32才

★本日の食事★
【朝食】※約380kcal
五穀米(半膳)、ミニ納豆、ひじき煮物、松の実とじゃこのオリーブオイル和え、バナナヨーグルトジュース、グレープフルーツ(1/2)
【昼食】※450kcal
白身魚の粕漬け、ほうれん草の白和え、ごはん、みそ汁
【夕食】※測定不能
和風居酒屋での送別会、(案の定)お酒いっぱい
【その他】
爽健美茶280ml×2、缶コーヒー(無糖)、水0.5L

★本日の運動★
9,726歩

------------------
はーー、、、誰が鉄の意志で飲み会に臨む、なんて言ったんでしょうかネ。。。p(-ω-lll)


コース料理、一とおり箸をつける(=全部食べる)
しかも、油っぽい。。。そこが美味しい。。。

ビール小さなコップ3杯、焼酎水割り4杯、日本酒おチョコ?杯・・・


次の飲み会は明後日、金曜日の予定です。


・・・金曜日?


危険な予感がします。Σ( ̄ロ ̄lll)

明日の木曜日の頑張りに期待しましょう♪

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【2008/03/26 22:56】 | 50kg台の記録 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
驚きの結果は・・・(81~82日目)
(81日目の記録)
★本日の測定★
体重: 50.7㎏(前日比△0.2㎏、累計△5.2㎏)
体脂肪率: 29.2%
基礎代謝: 20.95kcal/㎏
体内年齢: 33才

★本日の食事★
【朝食】※約380kcal
五穀米(半膳)、ミニ納豆、ひじき煮物、松の実とじゃこのオリーブオイル和え、バナナヨーグルトジュース、いちご2個、グレープフルーツ3房
【昼食】※500kcal
オクラ・山芋・ネギトロのサラダ丼(十穀米)、ワカメスープ、カフェオレ
【夕食】※測定不能
洋風居酒屋のデトックスコース、お酒いっぱい(ビールと赤ワイン)
【その他】
おかき2個、爽健美茶280ml、水1L

★本日の運動★
9,035歩

(82日目の記録)
★本日の測定★
体重: 50.8㎏(前日比+0.1㎏、累計△5.1㎏)
体脂肪率: 28.6%
基礎代謝: 21.08kcal/㎏
体内年齢: 32才

★本日の食事★
【朝食】※約100kcal
バナナヨーグルトジュース
【昼食】※約800kcal
小エビのグリーンクリームパスタ、パン少々、紅茶
【夕食】※約300kcal
山形芋煮、粉末緑茶
【その他】
せんべい1枚、紅茶1杯、爽健美茶280ml、水1L

★本日の運動★
8,566歩

------------------
それにしても、本当に不思議なことが起こりました。。。
上海に出発する前よりも体重が落ちています!
うれしい~~。(人´∀`).☆.。.:*・°
しかも今日は、体脂肪率の新記録です!

一日3万歩近く歩いた成果でしょうか?
中華らしい(?)油ギラギラ系の料理を避けたからでしょうか?
楽しく過ごせたからでしょうか?

  上海、バンザーイ♪ヾ(*^ω^*)ノ


さてさて、昨日は飲みすぎで帰還しました。
そして、目が覚めたら朝だったのです。

ブログ開始以来、初めて更新をおさぼりしてしまいましたヨ。Σ( ̄ロ ̄lll)
月曜日から、なんでこんなに飲むんでしょうかね。あはは。

しかも、今朝は早朝ミーティングで早く家を出たところまでは良かったのですが、、、

 寝不足・二日酔い・食欲なし・生理初日・猛ラッシュ

等々により、通勤途中で貧血起こしました・・・( ̄  ̄lll)フラフラー…
そのまま家に引き返したかったのですが、外せない会議があって休むわけにもいかず・・・
途中下車した駅前のカフェで温かい紅茶を飲んでから再出発。
朝が早かったから遅刻にはなりませんでしたが、ミーティングはさすがに欠席しましたヨ。
ホント、嫌な汗かいた一日でした。。。

今週は送別会やら何やらで、昨日を含めて飲み会が4回入ってます。
鉄の意志で飲み会に挑んでいる姿をイメージしつつ、
今日は禁酒です。(*´艸`*)フフ


3月も残すところ、あと1週間。
目標の49kg台に向けて、がんばるゾー (*^0^*)ノ

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【2008/03/25 22:36】 | 50kg台の記録 | トラックバック(0) | コメント(4) | page top↑
ただいま~♪(80日目)
★本日の食事★
【朝食】※測定不能
ホテルのバイキングメニュー
オムレツ、サラダ、ハム1枚、ハッシュドポテト1個、フルーツヨーグルト、オレンジジュース、牛乳、コーヒー
【昼食】※測定不能
200803231632000.jpg
ANAの機内食
※ANAの中国就航20周年の割り箸。ダレたパンダがツボです♪

チキンのクリーム煮、ライス、そうめん、スモークサーモン、ポテトサラダ、白ワイン、緑茶、キットカット
【夕食】※測定不能
お寿司(ニギリ5カン+巻き寿司3個)、野菜スープ、生ビール1杯、緑茶
【その他】
スタバのショートラテ(低脂肪)、水1L、ジャスミン茶2杯

★本日の運動★
7,273歩

------------------
ただいま、東京に戻ってきました~♪

天候の方は1勝1敗でしたが、なかなか味のある旅となりました。
無理してでも行って、良かったと思っています。( v^-゚)

それにしても、携帯からのUPだと改行がヘンですね。。。(; ̄Д ̄)
もちっと研究が必要のようです。


成田からの帰りの電車の窓から、桜の花が見えてビックリ!ヽ(゜ロ゜)ノ
結局、早く開花してしまったんですね。。。
桜の開花宣言となれば・・・まろんの花粉症も、そろそろ終結宣言?


ところで海外から戻ってくると日本食が無性に食べたくなりませんか?
まろんが若い頃は、必ずカツ丼食べてました。(カツ丼って日本食か?)
最近は、アッサリお寿司派です。
年齢をこんな時にも実感します。。。ヾ(´▽`*)ゝ


さすがに今日は疲れました。。ヽ(*´ρ`*)ノ
ので、測定とコメントのお返事は明日に。。。

お休みなさい・・・zzzz(-ω-*[布団])))ズルズル

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【2008/03/23 21:41】 | 50kg台の記録 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
夕食(79日目)
20080323005503
★本日の食事★ 【夕食】※測定不能
上海・衡山路にあるイタリアンレストラン
・鴨の足のロースト
・カボチャとアスパラのリゾット
・シーフードスープ
・カマンベールのフリットとトマトのサラダ
・赤ワイン、コーヒー 【その他】
水0.5L、ジャスミン茶0.5L

★本日の運動★
29,383歩

-----
仕事時間はとてつもなく長く感じますが、休暇はあっという間。
明日の朝には上海を発たなければなりません。(/_\;)

次のUpは東京から、測定数値込みです。。。
上海土産のお肉が、一体どれだけ身についているのか?
恐ろしくもあり、興味深くもあり、、、( ̄~ ̄;)

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【2008/03/23 00:55】 | 旅行記 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
あいにくの空模様…
20080322182514
実は今日は、朝から冷たい雨が降り続いています。。。
残念な景色デス(ノд<。)゜。

でも、雨のおかげで、花粉症の症状がピタッと出なくなりました♪

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【2008/03/22 18:25】 | 旅行記 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
中国茶で休憩中
20080322143556
★本日の食事★ 【間食】※測定不能
西湖龍井茶、タピオカミルク

-----
歩き疲れて休憩中…( -_-)

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【2008/03/22 14:35】 | 旅行記 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
昼食(79日目)
20080322131255
★本日の食事★ 【昼食】※測定不能
豆腐花

-----

ランチは上海の下町にて。

汲み上げのふわふわ豆腐に、ザーサイと干し海老とネギがトッピングされてます。
とても優しい味。

日本人にはたまらない美味しさデス♪ヾ(=^▽^=)ノ

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【2008/03/22 13:12】 | 旅行記 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
朝食(79日目)
20080322101710
20080322101709
★本日の食事★ 【朝食その1】※測定不能
ホテルのバイキングメニュー
ハーブサラダ(大盛)、ベーコン2枚、フルーツヨーグルト、オレンジジュース、牛乳、コーヒー 【朝食その2】※測定不能
あんまん、肉まん、野菜まん

-----
どうしても上海の元気な朝ごはんが食べたくて、、、

めちゃめちゃ 美味しい~!!!ヾ(=^▽^=)ノ
しかも安~い!!!
1個0.8元(約15円)です。

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【2008/03/22 10:17】 | 旅行記 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
夕食(78日目)
20080322015244
★本日の食事★ 【夕食】※測定不能
上海・新天地のモダン・チャイニーズ
蟹と豆腐とチンゲン菜の炒め物、蟹とキノコの肉詰め、酸ラー湯、突き出し、青島ビール、紹興酒、龍井茶 【その他】
水1L、スタバのトールラテ

★本日の運動★
27,574歩
-----
はぁ~、上海に来て初めて、ようやく落ち着いて美味しい料理が頂けました♪
幸せ~~ヽ(´▽`)/

ダイエット的にも、野菜と魚介類を中心にするよう心がけましたヨ。

今日の歩数は新記録なのですが、実は…

蘇州での移動がレンタサイクルだったので~
そんなに疲れもなく、、、デス。
さー、明日も楽しく行きましょー (*^o^*)ノ

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【2008/03/22 01:52】 | 旅行記 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
昼食と間食(78日目)
20080321184847
20080321184846
★本日の食事★ 【昼食】※測定不能
焼き小龍包 【間食】※測定不能
椎茸ラーメン(1/3でギブアップ。。)、龍井緑茶のペットボトル

-----
お目当てレストランにたどり着いたのが遅くなってしまい、既に閉店でした。( ̄□ ̄;)!!

仕方ないので、屋台料理で空腹を埋めることに。

どれもマズくはないのですが、、、
次の夕食はちゃんとした店で食べられますように…

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【2008/03/21 18:48】 | 旅行記 | トラックバック(0) | コメント(2) | page top↑
世界遺産の庭
20080321160136
蘇州には9つの世界遺産の庭があります。
ここはそのうちの1つ、『拙政園』。

どこを切りとっても絵になる景色です。(携帯カメラでは表現力に限界がありますが…)

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【2008/03/21 16:01】 | 旅行記 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
おのぼりさん♪
20080321121820
蘇州到着!

やっぱり始めは、高~い塔、『北寺塔』におのぼりさん。(^-^)
蘇州を一望です。

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【2008/03/21 12:18】 | 旅行記 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
今日の行き先
20080321100131
今、上海から蘇州行きの路線バスに乗車中です。

最初は時間が読める鉄道で行きたくて、1週間前からネットで申し込んでたのですが、残念ながら満席でした。。。(´・ω・`)
中国の鉄道は、予約が取りにくいとは聞いてましたが、、、うーん、仕方ないですね。

で、急遽、バスの当日券を求めて上海南駅に行ったら、、、

予想外にあっさり簡単に切符を買うことが出来ました♪
あー、良かった~ヾ(=^▽^=)ノ

ちなみに値段は片道36元(約600円)でした。

蘇州の様子も、これから適宜Upしていきたいと思います。

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【2008/03/21 10:01】 | 旅行記 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
朝食(78日目)
20080321092128
★本日の食事★ 【朝食】※測定不能
ホテルのバイキングメニュー
小龍包、焼きそば、ピリ辛スープとビーフン、ソーセージ、温野菜、サラダ、フルーツヨーグルト、グレープフルーツジュース、豆乳、コーヒー

-----
ダイエット中につき、量少なめです。
あえて中華をメインにチョイスしたのですが、、、

うーん、味はビミョー( ̄~ ̄;)
味が薄くて油っぽかったです。
街中に期待しましょう。o(^-^)o

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【2008/03/21 09:21】 | 旅行記 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
ようやく到着・・・
20080321014341
★本日の食事★ 【夕食】※測定不能
ANAの機内食
ポークのクリーム煮 サフランライス添え、そうめん、ラタトゥイユ、ホタテの燻製、プリン、赤ワイン、緑茶 【夜食】※測定不能
カクテル、おつまみ 【その他】
スタバのショートラテ(低脂肪)、ブルディガラのパン1切、コーヒー、水1L

★本日の運動★
8,600歩
-----
今、上海に来てます~

夜遅く着いたので、取り敢えずホテルのバーで飲んでます。
(^^)/▽☆▽\(^^)

明日から行動開始!o(^-^)

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【2008/03/21 01:43】 | 旅行記 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
久々の休暇、今日から4連休です!(77日目)
★本日の測定★
体重: 50.9㎏(前日比±0.0㎏、累計△5.0㎏)
体脂肪率: 29.7%
基礎代謝: 20.84kcal/㎏
体内年齢: 34才

★本日の食事★
【朝食】
朝寝坊により無し
【昼食】※約500kcal
山形芋煮
(里芋、牛肉、まいたけ、ごぼう、にんじん、豆腐、長ネギ、こんにゃく)
十六穀米(半膳)、グレープフルーツ(1/2)、豆乳

------------------
明日、有給休暇を取って今日から4連休デス♪
先月、キャンセルさせられた休暇のリベンジですヨ。
これから3泊4日の旅行に行ってきま~す (*^O^*)ノ

行き先は・・・


到着したらお知らせします。お楽しみに~♪

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【2008/03/20 13:50】 | 50kg台の記録 | トラックバック(0) | コメント(4) | page top↑
ヘンテコお通じ継続中(76日目)
★本日の測定★
体重: 50.9㎏(前日比+0.2㎏、累計△5.0㎏)
体脂肪率: 29.8%
基礎代謝: 20.83kcal/㎏
体内年齢: 34才

★本日の食事★
【朝食】※約380kcal
五穀米(半膳)、ミニ納豆、ひじき煮物、松の実とじゃこのオリーブオイル和え、バナナヨーグルトジュース、グレープフルーツ(1/2)
【昼食】※約300kcal
200803191215000.jpg
岡山ばらずし(ごはん1/3残し)、お吸い物、緑茶
【夕食】※測定不能
「鳥茂」 http://r.tabelog.com/tokyo/rstdtl/13001067
レバー、モツ焼き、ピーマン肉詰め、ししとう、トマト、お新香、スープ、ビール2杯、焼酎お湯割いっぱい
【その他】
お土産のお饅頭1個、塩せんべい1枚(40kcal)、おかき1個(20kcal)、ぐーぴた(59kcal)、爽健美茶280ml、水

★本日の運動★
10,397歩

------------------
今朝の測定値はコメントしづらいです。。。(" ̄д ̄)
可もなく不可もなく、でしょうか。日々是精進、精進、精進。

今日は会社の先輩を誘って、またも鳥茂に行ってしまいました~♪
やっぱり、何度食べてもレバーが美味しい~
しあわせ~。☆:*(人´ω`*)


昨日の日記に書いた、ヘンテコお通じは継続中・・・(ー'`ー;)
キャットシッターさんの言うとおり、仕事ストレス、なのでしょうか。
確かに、ここんところ色々と辛かったので。
心情的にも、仕事のせいにしたい!

という思いもありますねー(||| ̄ー ̄)>

で、週末はかなり積極的にガス抜きしてたのですが、、、逆にちょっと精力的に動きすぎたかもしれません。
自分が思っている以上に、体に疲れがたまっているのかも・・・

だって三十路ですから、もう若くないのです・・・(爆)

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【2008/03/19 23:59】 | 50kg台の記録 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
疲れた一日・・・(75日目)
★本日の測定★
体重: 50.7㎏(前日比±0.0㎏、累計△5.2㎏)
体脂肪率: 29.2%
基礎代謝: 20.95kcal/㎏
体内年齢: 33才

★本日の食事★
【朝食】※約360lcal
五穀米(半膳)、ミニ納豆、ひじき煮物、松の実とじゃこのオリーブオイル和え、バナナヨーグルトジュース、いちご2個
【中間食】約350kcal
サンドイッチ2切(タマゴと鴨ロースト)、おーいお茶280ml
【昼食】※約800kcal
ニンニクの芽の炒め物、餃子3個、タマゴスープ、モヤシのおひたし、ごはん、杏仁豆腐、ジャスミン茶
【夕食】※約350kcal
200803182023000.jpg
「BURDIGALA(ブルディガラ)」のパン2切、ドライイチジク、水菜とスモークサーモンのサラダ、みそ汁、ダイエットビール1本
 http://www.burdigala.jp/bou.htm
【その他】
ジャスミン茶1杯、水0.5L

★本日の運動★
12,039歩

------------------
昨日は結構、ダイエット的に頑張ったにもかかわらず、減ったのは体脂肪率だけでした。。。
でも、新記録なので~☆・゚:*(´ω`*人)


はー、今日は本当に疲れた一日でしたヨ。

朝一番で横浜のみなとみらい地区で打ち合わせ、その足で千葉の八千代市に出向き、そこから東京の職場に戻り、一仕事してたら、とうとう電池が切れました・・・(´+ω+`)キュゥ
(ついでに携帯のバッテリーも途中で切れました。あはは)

帰りは珍しく、駅から禁断のタクシーに乗ってしまいましたヨ。
それでも1万歩以上歩いてますから・・・まろんの疲れ具合がお分かりいただけますでしょうか・・・


そんなハードなスケジュールだったので、今日の食事は変則的です。

まろんの家からみなとみらいまで1時間40分もかかるので、早朝に自宅で朝ごはん。

次の八千代台のアポが12時だったから、昼食を食べる時間がなく、途中の乗り換え駅のベンチでサンドイッチをお茶で流し込む。

八千代台の仕事が終わったのが1時半だったので、2時頃に近くの中華料理屋さんで定食を平らげる。
(当然(?)期待してなかったのですが、意外にも本格的でスゴク美味しくって、、、大幅なカロリーオーバーです・・・)

疲れ果て、近所のコンビニでサラダを買い、家にあった食材で9時ごろ夕食。


お通じは毎日○なのですが、この2日間、どうもいつもと様子が違うのです。
色が黒っぽくてコロコロしており・・・( ; ̄ω ̄)ゞ
大き目のウサギの○○○という感じです。
今日なんて一日2回もあったのに、何故だか腸がスッキリしない・・・

んーー、疲れてるからかな?

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【2008/03/18 23:02】 | 50kg台の記録 | トラックバック(0) | コメント(4) | page top↑
花粉症の季節のアイメーク・・・(74日目)
★本日の測定★
体重: 50.7㎏(前日比+0.1㎏、累計△5.2㎏)
体脂肪率: 29.7%
基礎代謝: 20.85kcal/㎏
体内年齢: 34才

★本日の食事★
【朝食】※約380lcal
五穀米(半膳)、ミニ納豆、ひじき煮物、松の実とじゃこのオリーブオイル和え、バナナヨーグルトジュース、グレープフルーツ(1/4)、いちご2個
【昼食】※約560kcal
イカとチンゲン菜の炒め物、じゃこ納豆おろし、ごはん、みそ汁
【夕食】※約350kcal
「VEGETERIA(ベジテリア)」 http://www.rockfield.co.jp/brand/vege/
12種類の野菜たっぷりトマトスープ、ほうれん草ブレッド
【その他】
甜茶キャンディ1個(24kcal)、爽健美茶280ml、黒豆ブレンド茶500ml、水1L

★本日の運動★
ダンベル体操15分、11,262歩

------------------
昨日飲んだワインの総量がボトル1本分だったので、もっと増えるかなぁ、と思ってましたが、、、まずまずでした。ヾ(´ω`;)ゞ

実は真剣に、昨日の体重は異常値ではないか?と疑っており、、、
今日もこの数字が出ているということは・・・何かの間違いではなく、本当の姿を示した結果だったという訳ですよね。
うーん、、、いよいよ、不思議なことです。( ̄ー ̄?).....??


花粉症の症状が日々悪化しています。。。
目と鼻と口の中がカユくてカユくて、ショボショボのグダグダです。
あまりの辛さに、つい目をゴシゴシこすってしまいます。゚゚(つД≦。)°
(コンタクト不要な視力なので・・・)
だから、この時期は絶対にアイメークなんてできませんっ!

というか、普段からマスカラすら付けてません・・・(爆)

OLにあるまじき愚行!!!というご指摘もあろうかと思います。
言い訳をすると、まろんの顔はアイメークすると「外国人パブのオネエチャン(オバチャン?)」になってしまうんです・・・化粧がヘタ、とも言いますネ。あはは。(/ε\*)
しょうがないんです。

割り切って考えれば、メーク落とす手間も最小限だから、これはこれで気楽なもんですヨ。

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【2008/03/17 23:09】 | 50kg台の記録 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
ガス抜きパーティ♪(73日目)
★本日の測定★
体重: 50.6㎏(前日比△0.5㎏、累計△5.3㎏)
体脂肪率: 29.5%
基礎代謝: 20.89kcal/㎏
体内年齢: 34才

★本日の食事★
【朝食】※約360lcal
鶏団子の中華風お粥、ミネストローネ、豆乳
【昼食】
朝昼兼用
【夕食】※測定不能
ホームパーティメニュー
200803161921000.jpg
押し寿司、サラダ、ハマグリの潮汁、ドライフルーツ、ゴルゴンゾーラ、グリッシーニ、チョコレートケーキ、イチゴ、コーヒー、赤ワインと白ワインいっぱい
【その他】
お土産のマドレーヌ1個、水1.5L、ウーロン茶

★本日の運動★
フラダンス3時間、ダンベル体操15分、6,631歩

------------------
・・・本当に謎です。。(-ω-;)ウーン


昨日の夜、鰻2匹も食べたのに・・・
なぜ体重の記録を更新しているのでしょうか?
しかも前日比0.5kg減ですヨ・・・

日本料理、バンザーイ!(人´∀`).☆.。.:*・°

かな?


今日は、友人Fちゃん宅でガス抜きホームパーティ。
心のデトックスできました♪(*ゝ∀・)v

さー、明日からがんばるゾー!(`・ω・´)

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【2008/03/16 23:59】 | 50kg台の記録 | トラックバック(0) | コメント(2) | page top↑
ミシュラン1つ星の料亭へ!(72日目)
★本日の測定★
体重: 51.1㎏(前日比△0.2㎏、累計△4.8㎏)
体脂肪率: 29.9%
基礎代謝: 20.80kcal/㎏
体内年齢: 35才

★本日の食事★
【朝食】※約380lcal
五穀米(1膳)、ミニ納豆、梅干1個、グレープフルーツ(1/4)、粉末緑茶
【昼食】※190kcal
クリーム玄米ブラン1袋
【夕食】※測定不能
木挽町 『竹葉亭』 http://www.unagi-chikuyoutei.co.jp/
 座敷個室での鰻会席料理、ビール1杯、焼酎水割り1杯
【その他】
コーヒー(ブラック)1杯、水1.5L

★本日の運動★
ダンベル体操15分、腹筋50回、半身浴20分、エステ1時間30分、13,796歩

------------------
3月も今日で折り返しですが、ダイエットの成果は一進一退、あんまり変化無し。
あと半月で3月の目標である49kg台突入・・・は、かなり暗雲垂れ込めてきましたヨ・・・( ̄~ ̄;)ウーン・・・

今日の東京は春本番の陽気♪
日中はコートを着ていると汗ばむほど・・・ですが、やはり日が落ちれば、まだまだ肌寒いですね。
この時期は体調管理に気をつけたいものデス。ヾ(´▽`*)ゝ


さて、今日はなんと、ミシュランで星1つ獲得した料亭 『竹葉亭』へ会席料理を食べに行ってきました~~\(≧▽≦)丿ヤッター!!
趣旨は父のリタイア記念。長い間、お疲れ様でした~☆
(人´∀`o):.*゚::アリガトウ!!!:.*.゚:.(o´∀`人)

予約時間までヒマだったので、銀座の「BALS バルス」へ。
http://www.balstokyo.com/jp/

ここは、「Francfranc フランフラン」のお姉さん格のインテリアショップで、まろんのお気に入りの店の1つです。
今日は、エッフェル塔・ピサの斜塔・ビッグベンのスチール製のオブジェ、ワイン用小物を購入。
かなり満足の逸品です。・*:.。☆..。.(´∀`人)
気が向いたら写真を撮ってUPしたいと思います。

BALSから竹葉亭まで、一口に銀座といっても、端から端までで相当歩きます。20分ぐらいかな。
食事前の絶好のウォーキングとなりました。(・∇・`*)ゞ

さー、いよいよ竹葉亭に到着デス。ワクワク(*^艸^*)
200803151746000.jpg
周囲を雑居ビルに取り囲まれながらも、孤高の一軒家の佇まい。高級車が何台も止まってて、入口には仲居さんが出迎えている風景は、さっすが銀座の料亭です。w( ̄o ̄*)wオォー
物怖じせず、玄関を入り中庭を眺めながら予約した個室へいざ!

まずは付き出しから。
200803151759000.jpg
大分、ピンボケですね・・・ま、携帯カメラなので・・・(^ー^;A

次はお刺身(マグロ(大トロ)、平目、鯛)です。
200803151805000.jpg
さすが、歯ごたえが違います!しかも器がステキ!
醤油皿に2匹の魚のレリーフがあって、まるで醤油の中を泳いでいるように見えるんです。日本料理って、こういう器のこだわりも魅力の1つですよね。☆・゚:*(´ω`*人)

次はサザエのつぼ焼きならぬ、具沢山スープ。
200803151833000.jpg
運ばれてきた時はつぼ焼きかと思ったのですが・・・ふたを開けてみてビックリ!サザエのほか、椎茸や野菜の入った温かスープでした。
は~ 美味しいデス~☆・゚:*(´ω`*人)

次は鰻の白焼きです。
200803151847000.jpg
ワサビ醤油でいただきます。個人的に、今日のコースの中ではこれが一番好きですネ♪ 炭火で焼いたふんわり柔らかな鰻が、口の中でとろけるんです~☆・゚:*(´ω`*人)

次は箸休めの酢の物です。
(写真には、父が頼んだ野菜の炊き合わせも写ってます)
200803151901000.jpg

締めのゴハンは、もちろん鰻の蒲焼です♪
(赤だしのみそ汁と香の物付)
200803151927000.jpg
食べすぎを防止するため、あえてゴハンと鰻を別々に盛ってもらいました。その成果か、ゴハンは1/3残し。
しかし鰻2匹ですヨ・・・どんだけカロリーあるのでしょうか・・・ρ(-ω-。)
ただ、蒲焼自体は全然しつこくなくて油っぽさもなく、白焼き同様、ふんわり柔らか。
最後までしっかり味わって戴きました~☆・゚:*(´ω`*人)

最後はデザート(いちご)とお菓子(桜餅)です。
200803151950000.jpg  200803152008000.jpg


以上が会席料理の全メニューでした♪
ゴハンちょっと残し以外は、全て完食!(  ̄З ̄)=3 ゲプゥー
さすが、ミシュランの星を獲得した名店です。
どれをとってもスゴク美味しいし、器は素敵だし、もちろん仲居さんのサービスも大変素晴らしく、しかも・・・・・


料亭の座敷個室としては破格のリーズナブルな価格設定なのデス!!


これはウレシイ~☆・゚:*(´ω`*人)
機会があれば、是非また行ってみたいと思う店でした。

※カロリーオーバーの罪滅ぼしに、腹筋50回追加デス・・・

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【2008/03/15 23:59】 | 50kg台の記録 | トラックバック(1) | コメント(0) | page top↑
気になるニュース(71日目)
★本日の測定★
体重: 51.3㎏(前日比△0.1㎏、累計△4.6㎏)
体脂肪率: 29.7%
基礎代謝: 20.84kcal/㎏
体内年齢: 34才

★本日の食事★
【朝食】※約380lcal
十六穀米(半膳)、ミニ納豆、ひじき煮物、松の実とじゃこのオリーブオイル和え、バナナヨーグルトジュース、グレープフルーツ(1/2)
【昼食】※500kcal
鶏肉のサラダソテー、こんにゃくのピリ辛炒め、ごはん、みそ汁
【夕食】※560kcal
生春巻き、エビとブロッコリーとアスパラの炒め物、ダイエットビール1本
【その他】
甜茶キャンディ1個(24kcal)、爽健美茶280ml、水1L

★本日の運動★
9,123歩

------------------
飲み会後の測定値だから、結果は良しとしましょう。
しかし、なかなか減らないですねー(ー'`ー;)

ようやく1週間が終わりました。疲れた疲れた~(-ω-|||)
もっとハードな働き方をしてた以前よりも、今週の疲れ方は比べようも無いほど。
精神的なものなのか、単純に年のせいなのか?
いや、年のせいなんでしょうね・・・○| ̄|_


最近の気になるニュースより。

 「睡眠時間が短いと肥満になりやすい」

えーっ?本当ですかー?
つまり、まろんは肥満になりやすいってことですか?( ̄□ ̄;)マジ!?

記事によると、「睡眠時間が5時間未満の場合、5時間以上に比べて肥満の人が約1.4倍」、なんだそうです。

最近のまろんの平均睡眠時間は、間違いなく5時間未満。。。
しかも、土日も結構忙しく息抜きしてるし。。。

最近忙しくなったから、だから痩せなくなったの?
そして急に太り始めた時期・・・つまり5年前、仕事がモーレツに忙しくなって睡眠時間を削っていたから、だから太ったの?

原因はそんな単純ではなく、もっと複合的なんだと思いますが、、、
何となく妙に合点がいったニュースでした。(||| ̄ー ̄)>
睡眠時間がもっと欲しいデス・・・

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【2008/03/14 21:22】 | 50kg台の記録 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
懲りないから減らない・・・(70日目)
★本日の測定★
体重: 51.4㎏(前日比+0.5㎏、累計△4.5㎏)
体脂肪率: 29.6%
基礎代謝: 20.86kcal/㎏
体内年齢: 34才

★本日の食事★
【朝食】※約380lcal
十六穀米(半膳)、ミニ納豆、ひじき煮物、松の実とじゃこのオリーブオイル和え、バナナヨーグルトジュース、グレープフルーツ(1/2)
【昼食】※540kcal
豚のしょうが焼き、付け合せのキャベツとピーマン、ウドとワカメのぬた和え、ごはん、みそ汁
【夕食】※測定不能
韓国居酒屋メニュー、ビールと焼酎いっぱい
【その他】
缶コーヒー(無糖)1本、爽健美茶280ml、水1L

★本日の運動★
9,490歩

------------------
出張前に恐れていたとおりの展開。。。
大増量です。Σ( ̄ロ ̄lll)
しかも、昨日は夕食抜いていますから。
そうでなければ、一体どれだけ増えていたんだろう・・・と思うと、背筋が寒くなりましたヨ。p(-ω-lll)

にもかかわらず、今日も飲み会(というか送別会)デス。ヾ(´ω`;)ゞ
3月も半ばに差し掛かってきたというのに、2月末日に比べて体重が減るどころか、むしろ増加傾向にありますね。

3月に入ってから、食事制限のタガが相当緩んでいます。
特に飲み会の時に、大食いをガマンできなくなってきています。
スランプ中?

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【2008/03/13 22:40】 | 50kg台の記録 | トラックバック(0) | コメント(2) | page top↑
出張先にて その2(69日目)
★本日の測定★
 出張中により測定なし

★本日の食事★
【朝食】※約380lcal
富山のホテルの朝食バイキングメニュー
 (トースト半分、マーマレード、サラダ、ソーセージ1本、スクランブルエッグ少々、みそ汁、牛乳、プレーンヨーグルト、コーヒー)
【昼食】※約530kcal
富山空港のレストランにて
 氷見うどん、とろろ昆布巻きおにぎり1個、たくあん、コーヒー
【夕食】
残業により無し
【その他】
富山土産のお菓子2種類、機内サービスのスープ、水1L

★本日の運動★
9,036歩

------------------
今日の午前中の富山での打合せは恙無く終了し、予定通り15時頃、東京にトンボ帰りです。
その後は、容赦なく打合せやら何やらで、結局、いつもと同じ時間に帰宅となりましたヨ。
あー、疲れました。(-ω-|||)

でも、いつものようにビルの中でじーっと仕事をしているよりは、外に出ている分だけリフレッシュできたかなぁ、とも思っています。(* ̄ω ̄)


さて、昨日に引き続き、富山話です。

初めて羽田⇔富山便の飛行機に乗ったのですが、これがなかなか良いのです!
往きは山梨・長野経由でアルプス連峰の真上を通過するルートを取るんですが、昨日は天気にも恵まれ、天空からのアルプスの景色は、筆舌に尽くしがたい絶景でした!!☆:*(´ω`人)
写真、撮っておけば良かったなー、と後悔していますが、
それより何より、携帯電話のカメラは飛行中は使えませんからネ。
しょうがないのです。(*`・ω・´)

ただし、帰りは・・・新潟から福島方面の上空を通過するルートを取るため、景色のほうは・・・そうでもなかったな・・・
よって帰りは、ANAの機内誌「翼の王国」を熟読です。ヾ(´ω`;)ゞ

出張なので当然、観光なんてまるで無いのですが、実質、初めての富山往訪で驚いたことが海の幸以外に3つありました。

1つ目は、富山周辺の民家の屋根瓦は、つやつやとした黒いうわぐすりのかかった立派な瓦!
→春の日差しにキラキラと輝いて、重厚かつ豪華な風景です。昔、北前船で栄えた華やかなりし頃の名残でしょうか。

2つ目は、クールでカッコイイ路面電車は、平日の日中時間帯でも市民で大盛況。運転本数は多いし、さらには終電が23時過ぎなのにもビックリ!
→富山市内を走る富山ライトレール「ポートラム」は、2006年度のグッドデザイン賞も受賞したんだそうです。
その他、完全なるバリアフリーだったり、乗車券がICカード化されてたり、駅名の命名権を売却したりで、非常に先進的な発想をお持ちの市長さんのようです。
低床の路面電車が市街地を走るさまは、ヨーロッパの街中の風景を連想してしまいました。

3つ目は、雪が全然ない!
→まろんのイメージする富山県(というか北陸)は、日本海の荒波と豪雪・・・だったのですが。
良い天気だし、道路はカラカラに乾いているし、屋根にもどこにも雪が全く積もってない・・・あれー?( ̄ー ̄?).....??

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【2008/03/12 23:59】 | 50kg台の記録 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
出張先にて(68日目)
★本日の測定★
体重: 50.9㎏(前日比△0.6㎏、累計△5.0㎏)
体脂肪率: 30.1%
基礎代謝: 20.75kcal/㎏
体内年齢: 35才

★本日の食事★
【朝食】※約380kcal
十六穀米(半膳)、ミニ納豆、ひじき煮物、松の実とじゃこのオリーブオイル和え、バナナヨーグルトジュース、グレープフルーツ(1/2)
【昼食】※約530kcal
豆腐ハンバーグ、野菜の煮物、ごはん、みそ汁
【夕食】※測定不能
富山湾の海の幸 盛りだくさん♪
特に白エビ!!!
初めて食べたけど、ホント美味しいヾ(=^▽^=)ノ
ビール コップ2杯、日本酒たくさん。。。
【二次会】※測定不能
ウイスキー2杯、おつまみ少々
【その他】
缶コーヒー(無糖)1本、爽健美茶280ml、お茶5杯、機内サービスのスープ

★本日の運動★
8,187歩

-----
今日は携帯からのUp IN 富山県デス!

明日の午前中の打合せに備え、昼過ぎに東京を出発し、空路、夕方に富山入り。
…という訳(?)で、夜は富山名産オンパレードです。(*^ε^*)

リップサービス抜きで、ホント、本当に美味しかったのですーo(^-^)o

そして、相変わらず懲りない性格ですが、苦しくなるほど食べ過ぎましたヨ。あははー('∀'●))

明日は打合せ終了後、会社にトンボ帰りなのです。
(/ω\;)ツカレルネー

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【2008/03/11 23:21】 | 50kg台の記録 | トラックバック(0) | コメント(2) | page top↑
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