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ごぶさた(490日目)
★本日の測定★
体重: 47.7kg(前日△0.4kg、累計△8.2kg)
体脂肪率: 26.8%

★本日の食事★
【朝食】※約380kcal
十六穀米(半膳)、ミニ納豆、ひじきの煮物、松の実とじゃこのオリーブオイル和え、バナナヨーグルトジュース、いちご
【昼食】※約700kcalぐらい?
他人丼(ごはん少々残し)、竹の子と根菜のキンピラ、みそ汁
【夕食】※約230kcal
クラブハウスサンド(2切)
【その他】
お土産のまんじゅう2個、缶コーヒー(無糖)1本、ウイスキー、水1L

------------------

9日ぶりの更新です。
こんなに開いたのは初めてかな?


いやー 怒涛のGW。

葬式、結婚式、近場の旅行・・・そして風邪っぴき。

こんなに波の激しいGWは初めてだな~


風邪っぴきが幸いしたのか、9日ぶりの測定は痩せててビックリ。
そう、ビックリですヨ~

だって、具合悪いから栄養つけなくちゃ、と食べすぎ。
でも、具合悪いから引きこもり時間も長く。

空腹で臨んだ結婚式はフレンチのフルコースをガツガツたいらげ。


まぁ、人生山あり谷あり?
レコーディングダイエットの効果も実感しております。

さー 明日頑張れば、また休みです~♪
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テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

【2009/05/07 22:11】 | 40kg台の記録 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
急遽(481日目)
★本日の測定★
体重: 48.1kg(前日△0.4kg、累計△7.8kg)
体脂肪率: 26.6%

★本日の食事★
【朝食】※約380kcal
五穀米(半膳)、ミニ納豆、ひじきの煮物、松の実とじゃこのオリーブオイル和え、バナナヨーグルトジュース、いちご
【昼食】※約500kcalぐらい?
穴子寿司(4カン)、お吸い物、緑茶
【夕食】※約600kcalぐらい?
梅豚のだし茶漬け、豆腐、竹の子の煮物、漬物
【その他】
缶コーヒー(無糖)1本、ウイスキー、水1L

------------------

天気はとても良いのですが、朝晩はとても冷え込む東京。
明日は昭和の日でお休みですね~


・・・でも、急に親戚に不幸があって。
明日は日帰りで母の田舎まで葬式に行ってきます。

かなり、遠い場所でね。
日帰りで行くのはもったいない所なのですが
まぁ、30日は仕事だから仕方ないデス。


ところで。

まだ筋肉痛が治りません。
特にふくらはぎに激痛が走り、歩行困難・・・
今日も最寄駅からタクシーに乗ってしまいました。あーあ

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【2009/04/28 23:59】 | 40kg台の記録 | トラックバック(0) | コメント(4) | page top↑
イタタ・・・(480日目)
★本日の測定★
体重: 48.5kg(前日+0.7kg、累計△7.4kg)
体脂肪率: 26.6%

★本日の食事★
【朝食】※約380kcal
十六穀米(半膳)、ミニ納豆、ひじきの煮物、松の実とじゃこのオリーブオイル和え、バナナヨーグルトジュース、いちご
【昼食】※測定不能
つばめグリル
つばめ風ハンブルグステーキ、トマトサラダ、バゲット
【夕食】※約490kcal
ランチパック(メープル&マーガリン)、ミルクティ
【その他】
缶コーヒー(無糖)2本、ウイスキー、水1L

------------------

理由は分かってるんです


ただの運動不足だってこと


とにかく、ひどい筋肉痛でね


ガーデニングという肉体労働のせいで


歩行困難なほど痛い


今日は自宅最寄りの駅からタクシー乗ってしまった。あはは。


もうね、歩けないほど痛いのです・・・


イタタタタ・・・

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【2009/04/27 23:56】 | 40kg台の記録 | トラックバック(1) | コメント(0) | page top↑
体を動かす(479日目)
★本日の測定★
体重: 47.8kg(前日+0.1kg、累計△8.1kg)
体脂肪率: 27.2%

★本日の食事★
【朝食】※約650kcal
昨日の残りのカレーライス、緑茶
【昼食】
朝と兼用
【間食】※約300kcal
羊羹2切れ、緑茶
【夕食】※約600kcal
ホタテのカルパッチョ トマトとバジルのソース、大根とシメジと鶏肉の煮物、野菜炒め、ビール

RIMG0648.jpg

【その他】
ほうじ茶、ウイスキー、水1L

------------------

今日は風がちょっと強かったけど、爽やかな春の日差しの東京。
にもかかわらず、まろんは家から1歩も出ませんでした。

それでも、いつもよりも体を動かしたんですヨ!


その答えは夕方の日記にも書いたガーデニング。


いやー 相当な肉体労働です。
運動不足のまろんにとって、ホントいい運動になりました。


でね、体をたくさん動かした後のビールは、ンまいっ!

こういう日はワインじゃないんですよね。
やっぱりビール♪

そしてビールのお供でベランダに植えたバジルとイタリアンパセリを食す。
摘みたては香りが強くてフレッシュで美味しいです~


どうか、この愛しい植物たちに変な虫がつきませんように・・・

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【2009/04/26 23:47】 | 40kg台の記録 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
残り物(478日目)
★本日の測定★
体重: 47.7kg(前日△0.9kg、累計△8.2kg)
体脂肪率: 26.8%

★本日の食事★
【朝食】
寝坊により無し
【昼食】※測定不能
残り物の鍋、十六穀米(1膳)、いちご、緑茶
【夕食】※測定不能
彩り野菜のカレーとガーリックライス、山東菜のおひたし、グレープフルーツ、白ワイン

RIMG0640.jpg

【その他】
ミルクティ、羊羹、ウイスキー、水1L

------------------

昨日の残業ダイエット効果は絶大でしたねー
良かった良かった。


それにしても、GW初日は酷い雨・・・
しかも超寒い・・・

そのせいか遠出も避けた人も多いのかなぁ。
夕方に近所のスーパーへ車で行ったら、駐車場前は大大大渋滞。

大型複合スーパーなので、近隣の区や市からたくさんの人が集まる場所とはいえ・・・こんな渋滞は開業の時以来?ぐらいの混みよう。

あっさり諦めて家に戻りました。あはは。

しょうがないので、冷蔵庫の残り物でカレー作り。
これが何とも予想外に上手く出来たので自慢させてください。えへへ。

本当はサフランライスを作りたかったんだけどね。
以前買ったのが残ってると思い込んでたら・・・無かった。
しかも、保存庫の中には玉葱も無い。


うーん、困った・・・
鍋に米を浸しちゃったし、白米だけ炊いてもしょうがないし。

しばし、調味料入れと冷蔵庫を物色。


あ、パプリカパウダー!

お、長ネギ!


そこで、急遽、パプリカ入りガーリックライスに変更です。

↓材料はこんな感じ。

 ・米3合(水はちょっと少なめ)
 ・にんにく2片(みじん切り)
 ・長ネギの青い部分をみじん切り(レンジで2分30秒温めて)
 ・コンソメ(顆粒)
 ・バター少々
 ・色付けで赤パプリカパウダー

これを鍋で40分ぐらい炊けば出来上がり♪
仕上げに乾燥イタリアンパセリを振りかければ
見た目にもキレイ☆

カレーの具は残り物野菜を1.5cm角に刻みます。

↓今日の残り物はこんな感じ。

 ・黄パプリカ
 ・ピーマン
 ・さつま芋(レンジで柔らかくしておく)
 ・茄子
 ・長ネギ(白い部分)
 ・エリンギ
 ・鶏肉

さつま芋と茄子は多めのオリーブオイルで、
黄パプリカとピーマンは少なめのオリーブオイルで、
予めフライパンで炒めておきます。

で、カレー鍋で鶏肉と長ネギをオリーブオイルで炒めてから
お湯を入れて煮込んで、アクを取ります。

カレールーを溶かしてからエリンギを入れ
火を止めてから予め炒めておいた野菜を入れれば完成♪
(今日のルーは味が尖ってたので、ハチミツで調整)

野菜の旨味が、ギューーーッと詰まって美味しいですヨ~♪

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【2009/04/25 23:59】 | 40kg台の記録 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
GW前の一仕事(477日目)
★本日の測定★
体重: 48.6kg(前日+0.5kg、累計△7.3kg)
体脂肪率: 26.7%

★本日の食事★
【朝食】※約380kcal
十六穀米(半膳)、ミニ納豆、ひじきの煮物、松の実とじゃこのオリーブオイル和え、バナナヨーグルトジュース、いちご
【昼食】※約530kcal
豚のフリッター、十種類の野菜のきんぴら、ごはん、みそ汁
【夕食】
残業により無し
【その他】
缶コーヒー(ブラック)2本、チョコ少々、ウイスキー、水1L

------------------

昨日、一昨日と飲み会が連チャンでね。。。

食べ過ぎ飲み過ぎ、そして、むくみ過ぎ!
体脂肪率の低さと体重の増加・・・一目瞭然です~


戒めをこめて・・・
今日は久々の残業ダイエットです。
GW前に仕事はキチンと片付けなくっちゃね。

さすがに、明日から16連休という人は周囲には皆無ですが、そうは言っても皆がサミダレ式に休みを取るもんだから、

「次に会うのは5月7日だねー」

なんて会話が、今日の夕方チラホラと聞こえてきました。

ちなみに、まろんは5月1日から6連休。
近場をウロチョロする予定です。

GW初日の明日は、大荒れの天気みたいですね。
外出の予定、やめようっかなー・・・

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【2009/04/24 23:44】 | 40kg台の記録 | トラックバック(0) | コメント(3) | page top↑
実力?(474日目)
★本日の測定★
体重: 48.1kg(前日△0.2kg、累計△7.8kg)
体脂肪率: 27.4%

★本日の食事★
【朝食】※約380kcal
十六穀米(半膳)、ミニ納豆、ひじきの煮物、松の実とじゃこのオリーブオイル和え、バナナヨーグルトジュース、いちご
【昼食】※約580kcal
豚肉と野菜の味噌炒め、めかぶの酢の物、揚げ茄子のそぼろあん、ごはん、みそ汁
【間食】※約290kcal
玉子サンドとツナサンド1つずつ
【夕食】※約100kcal
鯵のたたき、大根サラダ
【その他】
マウントレニエのカフェラテ、缶コーヒー(ブラック)2本、ウイスキー、水1.5L

------------------

お久しぶりです。

風邪もようやく治り、まちどおしいGWに向けて体調万全。
まぁ、ただのオサボリです。

肝心の体重のほうは48kg前後を行ったり来たり。
あまり変わりばえのしない日々ですねー
そういえば、このブログの目標体重は46kgでした。
忘れつつありますが。

ふと過去の記録を見れば、1月11日の46.9kgを最後にかれこれ3ヶ月以上、
46kg台を見ていません。


体を動かさず、好きなものを食べ、お酒を無制限に飲む。
この行動を日々記録し続け、たまに振り返ってみては少~し反省する。

レコーディングダイエット、という態はかろうじて保っているものの
我慢や努力というレベルには達してない。

もっと言ってしまえば、「ストレスを感じない」程度の自然体で過ごしていると
48kg前後に落ち着くのが、今のまろんの「実力」なのでしょう。

あえて言ってしまえば、最近のダイエット生活における一番のストレスは・・・



このブログを書くことかな。(苦笑)


勢いがなくなってる証拠です。あはは。

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【2009/04/21 22:56】 | 40kg台の記録 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
自転車タクシー(469日目)
★本日の測定★
体重: 48.3kg(前日+0.4kg、累計△7.6kg)
体脂肪率: 27.3%

★本日の食事★
【朝食】※約380kcal
五穀米(半膳)、ミニ納豆、ひじきの煮物、松の実とじゃこのオリーブオイル和え、バナナヨーグルトジュース、いちご
【昼食】※約530kcal
豚肉とニラの炒め物、もやしの中華サラダ、ごはん、みそ汁
【夕食】※測定不能
築地玉寿司
寿司8カン(トロ×2、ウニ、穴子、甘エビ、鯛、サーモン、ホタテ)、玉子焼き、茶碗蒸し、みそ汁、生ビール1杯
【その他】
麦茶、缶コーヒー(ブラック)1本、ウイスキー、水1L

------------------

久々の更新です。

珍しく風邪をひいててね。
熱は38度でたけど、どうしても仕事を休めなくて・・・
辛いところですが、まぁ、OL人生、こんな時もあります。しょうがない。

薬を飲み飲み、だましだまし。

・・・で、気づいたら今日現在、ほぼ完治してました。あらら。
大したもんだなぁ、と自分を褒めたい気分です。

なんとか週末前に元気になって本当に良かった良かった♪
(遊びに出かける予定があるのでね。えへへ。)


ちょっと雑談。

先日、銀座の街を歩いていたら、道端で「自転車タクシー」の呼び込みをしているお兄さんを何人も見かけました。
観光地にありがちな人力車みたいなものかと思いきや、エコタクシーなんだそうで。
初乗り300円。

タクシー初乗りが710円ですから、距離と混雑具合によってはお得かな。
それよりも、エコバッグ同様、(見栄でもいいから)消費者個人のエコに対する取り組みの推進、と思ったほうが納得感があるかもしれません。

この日は歩いても近い場所への用事だったので乗るに及びませんでしたが、東銀座や新橋あたりに用事があるときは使ってみようかな。

ところで。
やっぱり、こういうのにも営業許可とかあるんだろうか・・・
そのうち、タクシーみたいに縄張り争いとか起こったりするんだろうか・・・
などと、どうでもいいことを考えてしまいました。


さー 明日はようやく金曜日。
フレックス使って早く帰るゾー (*^0^*)ノ

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【2009/04/16 23:34】 | 40kg台の記録 | トラックバック(0) | コメント(4) | page top↑
こんな良い季節に・・・(465日目)
★本日の測定★
未測定

★本日の食事★
【朝食】※約600kcal
鮭のハラス、ぬか漬け、梅干し、ごはん(軽め2膳)、みそ汁、グレープフルーツジュース
【昼食】※約450kcal
ナッツやイチジクが入ったパン2切れ、白ワイン、牛乳、コーヒー
【夕食】※測定不能
黄金炒飯セット(炒飯、酢豚、麻婆豆腐、シュウマイ、蒸し野菜、スープ、お茶)
【その他】
コーヒー(ブラック)、ミルクティ、緑茶、水1.5L

------------------

今日も良い天気の日曜日☆


・・・にもかかわらず、まろんは風邪をひいてしまいました。
せっかくの日曜日を棒に振ってしまいましたヨ。とほほ。


まだ熱が下がらないので、今日はこの辺で!

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【2009/04/12 22:19】 | 40kg台の記録 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
天気がいいので・・・(464日目)
★本日の測定★
体重: 47.9kg(前日±0.0kg、累計△8.0kg)
体脂肪率: 26.8%

★本日の食事★
【朝食】※約550kcal
五穀米(1膳)、納豆、ひじきの煮物、みそ汁、グレープフルーツ
【昼食】※約900kcal
「梅丘・美登利寿司」の特選セットをテイクアウト
大トロ、中トロ、ウニ、いくら、穴子、車エビ、カニ、鯛、赤貝、数の子で10カン、鉄火3切れ、玉子焼き、ビール、ほうじ茶
【夕食】※測定不能

200904111916000.jpg
生湯葉の春巻き、だだ茶豆 豆腐ジュレ、バゲットとオリーブオイル、ぬか漬け、白ワイン

【その他】
缶コーヒー(ブラック)1本、ウイスキー、水1.5L

------------------

今日はカラッと暖かい晴天。
こんな時にやるのは・・・



布団干しです~♪


掛け布団とマットレスをじっくり天日干しにしました。
フカフカ~~


ちょっと食べすぎだったのでね。
掃除したり散歩したりフラダンスの復習をしたりでカロリー調整。

ランチのお寿司のせいかは不明ですが
この2週間ほど珍しく便秘がちだったのが治りましたヨ。
まぁ、一時的かもしれませんが、腸スッキリ☆

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【2009/04/11 20:53】 | 40kg台の記録 | トラックバック(1) | コメント(2) | page top↑
違和感(462日目・463日目)
(462日目)
★本日の測定★
体重: 48.2kg(前日△0.1kg、累計△7.7kg)
体脂肪率: 27.1%

★本日の食事★
【朝食】※約380kcal
十六穀米(半膳)、ミニ納豆、ひじきの煮物、松の実とじゃこのオリーブオイル和え、バナナヨーグルトジュース、いちご
【昼食】※測定不能
「アフタヌーンティ」
春野菜とあさりのボンゴレソースパスタ、パン、ミルクティ
【夕食】※測定不能
神楽坂の「Saint Martin」
鶏白レバーのペースト、エスカルゴ、グリーンサラダ、豚足のコロッケ、パン、赤ワイン、白ワイン、カフェラテ
【その他】
ブレンドコーヒー(ブラック)、缶コーヒー(ブラック)1本、水1L

(463日目)
★本日の測定★
体重: 47.9kg(前日△0.3kg、累計△8.0kg)
体脂肪率: 27.3%

★本日の食事★
【朝食】※約380kcal
十六穀米(半膳)、ミニ納豆、ひじきの煮物、松の実とじゃこのオリーブオイル和え、バナナヨーグルトジュース、いちご
【昼食】※約430kcal
ほっけの塩焼き、中華風ワカメサラダ、もやしと春菊のお浸し、オクラのとろろ和え、ごはん、みそ汁
【夕食】※約800kcal
「Aloha Table」でココナッツポークカレー、白ワイン

200904101920000.jpg

【その他】
マウント・レニエのエスプレッソ、缶コーヒー(ブラック)1本、ウイスキー、水1L

------------------

今週は毎日、少~しずつではありますが体重が減り続けました。
もうちょっと運動しなければ、とは思うのですが・・・
家と会社と飲み屋への徒歩だけです。
ただし、半身浴だけは週2~3回するように心がけています。



最近、新聞のテレビ欄に違和感を感じています。

ある朝、何気なく新聞を眺めていたら、
いつも見ているテレビ朝日の深夜のお笑い番組が無くなっているではないですか!
マカオに行ってる間に終わっちゃったのかしら・・・


答えは簡単。
テレビ局の並び順が、4月からデジタル放送用の番号に変わってしまっただけなのですが、まろんは気づくのに3分かかりました。

テレ朝はアナログでは10チャンネルだったのが、デジタルでは5チャンネルになったので、なんのことはない、日本テレビ(アナログもデジタルも4チャンネル)の右横に移動しただけだったんですね。

そのお笑い番組は、4月以降も継続しており一安心しましたが、
どうにも子供の頃から染み付いた「クセ」は、そう簡単には抜けないもの。

例えば、関東地方のテレビ欄の右端は、3月までテレビ東京(アナログは12チャンネル)でした。
特に贔屓にしている番組が少なく、目を向けないクセがあったものですから・・・
デジタルで7チャンネルになった途端、一番右端からTBS(アナログもデジタルも6チャンネル)の右に移動し、そのテレ東に替わって一番右に降格(?)したフジテレビ(アナログもデジタルも8チャンネル)に目を向けるのがついつい、クセで一番最後になっちゃうんですよね。

ちなみに3月までの並び順は、

NHK⇒NHK教育⇒日本テレビ⇒TBS⇒フジテレビ⇒テレビ朝日⇒テレビ東京

だったのが、4月から、

NHK⇒NHK教育⇒日本テレビ⇒テレビ朝日⇒TBS⇒テレビ東京⇒フジテレビ

に替わっています。


こんな経験をされた方、結構多いんじゃないかな。
フジテレビさん、意外な落とし穴ですよね。

まぁ、影響は少ないと思いますが。

それ以前に、まろんのテレビはアナログ放送なのでね。
取り替えるの、面倒くさいなー・・・

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【2009/04/10 22:05】 | 40kg台の記録 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
久々の・・(461日目)
★本日の測定★
体重: 48.3kg(前日△0.3kg、累計△7.6kg)
体脂肪率: 27.4%

★本日の食事★
【朝食】※約380kcal
十六穀米(半膳)、ミニ納豆、ひじきの煮物、松の実とじゃこのオリーブオイル和え、バナナヨーグルトジュース、いちご
【昼食】※約530kcal
豚肉と野菜の炒め物、きゅうりと分け目の酢の物、筑前煮、ごはん、みそ汁
【夕食】※測定不能
懇親会メニュー、お酒いっぱい
【その他】
ミルクティ、缶コーヒー(ブラック)1本、水1.5L

------------------

今日も春らしい気候の東京。
まろんは「スギ」のみの花粉症なので・・・
ヒノキは今のところ大丈夫。
なので、1年で一番良い季節を過ごしています♪

あー この状態が1年中続けばいいのになー

とは思いますが、もしそうだったらボケボケになるかもね。

日本の四季。
厳しい冬と夏とスギ花粉があるから、この刹那に、この一瞬に喜びを見いだせるのだと思います。
神様って、本当にはうまく世を創り出したものですね~

今日は、職場のもろもろの打ち上げの飲み会。
久々に楽しく酔っ払いました。
あまり会社の飲み会って楽しくないのですが、こんな気分になるのも「春」のおかげかもしれません・・・

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【2009/04/08 21:49】 | 40kg台の記録 | トラックバック(0) | コメント(2) | page top↑
平日の花見(460日目)
★本日の測定★
体重: 48.6kg(前日△0.6kg、累計△7.3kg)
体脂肪率: 28.0%

★本日の食事★
【朝食】※約380kcal
十六穀米(半膳)、ミニ納豆、ひじきの煮物、松の実とじゃこのオリーブオイル和え、バナナヨーグルトジュース、いちご
【昼食】※約900kcalぐらい?
ピザランチセット(ピザ+サラダ+カフェラテ)
【夕食】※約80kcal
具だくさんみそ汁
【その他】
マウント・レニエのエスプレッソ、缶コーヒー(ブラック)1本、ウイスキー、水1L

------------------

今日の東京は晴天で暖かくって桜が満開♪
こんな日に一日中、会社のビルに閉じこもっているのは、何だか損しちゃうような気がして・・・

昼休みに隣の課の友人を誘って、会社近くにある桜並木沿いのピザ屋へランチに出かけました。
ここは穴場スポットなので、場所はヒミツです☆

抜けるような青空、風は微風、気温は上々、背景には高層ビル群。
そして、うすピンク色の桜。
あ~ 日本人で良かった~ と、素直に思える瞬間。
この瞬間に、パァ~っと心が澄み渡っていく様な気がするんですよね。


おかげで、午後の仕事はいつもより集中&精力的にこなすことが出来ましたヨ。
(今、ちょっと忙しいのでね。)

さー 明日もお仕事とダイエット、頑張るゾー(*^0^*)ノ


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【2009/04/07 23:54】 | 40kg台の記録 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
花見酒(459日目)
★本日の測定★
体重: 49.2kg(前日+0.4kg、累計△6.7kg)
体脂肪率: 28.6%

★本日の食事★
【朝食】※約380kcal
十六穀米(半膳)、ミニ納豆、ひじきの煮物、松の実とじゃこのオリーブオイル和え、バナナヨーグルトジュース、いちご
【昼食】※約560kcal
鶏ささみと茄子の南蛮漬け、オクラ海苔のせ、肉じゃが、ごはん、みそ汁
【夕食】※約150kcal
野菜たっぷりミネストローネ
【その他】
缶コーヒー(ブラック)1本、ウイスキー、水1L

------------------

少し更新をサボってました。
原因は酔いつぶれ。

土日連チャンの花見酒。。。
でも、朝から席取りしてレジャーシートで大宴会~♪
ではなく。

桜を眺めながら街中を歩きつつ、足が疲れたらbarとかに入って飲みつつ足を休め、再び桜を愛でに歩き出す・・・の繰り返しを2日連続。
まろんとしては、ウォーキング効果も期待したのですが、残念ながらアルコール摂取の際のツマミで相殺、そして撃沈でしたヨ。。。

でも、この手法で酔いつぶれるまで飲むかしら、普通。
アル中まっしぐら?

コワイコワイ・・・

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【2009/04/06 21:38】 | 40kg台の記録 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
うー・・・ん(456日目)
★本日の測定★
体重: 48.8kg(前日+0.1kg、累計△7.1kg)
体脂肪率: 27.6%

★本日の食事★
【朝食】※約380kcal
十六穀米(半膳)、ミニ納豆、ひじきの煮物、松の実とじゃこのオリーブオイル和え、バナナヨーグルトジュース、いちご
【昼食】※約540kcal
魚介類と野菜の炒め物、春野菜のシーザーサラダ、菜の花のゴマ和え、ごはん、みそ汁
【夕食】※測定不能
ローマ風サルティンボッカ、コーヒー(ブラック)
【その他】
カレーパン1個、缶コーヒー(ブラック)2本、水1L

------------------

アグレッシブな攻めのダイエットなんて、ちっともやっちゃいない・・・
とは言え、今週は相当慎ましい食生活をしているにもかかわらず
全くもって体重が減りませんねー (´□`|||)


海外旅行でのドカ食いによる一時的な増加だから、簡単に落ちると思ったんだけど。
しかも生理終わったしね。
なんでだろう?

いよいよ春本番を控え、薄着に備えたボディラインを取り戻さなければ。

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【2009/04/03 22:34】 | 40kg台の記録 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
新年度(454日目・455日目)
(454日目)
★本日の測定★
体重: 48.5kg(前日△0.3kg、累計△7.4kg)
体脂肪率: 27.4%

★本日の食事★
【朝食】※約380kcal
十六穀米(半膳)、ミニ納豆、ひじきの煮物、松の実とじゃこのオリーブオイル和え、バナナヨーグルトジュース、いちご
【昼食】※約540kcal
白身魚のクリームソースがけとソラマメのパスタ、ひじきとツナのあえ物、里芋とふきの煮物、ごはん、みそ汁
【夕食】※測定不能
神楽坂の「ちょい干し てっ平」
焼き野菜4種(長ナス、黄カブ、アアスパラ、ししとう)、あなごのみりん干し(江戸前)、牛スジの煮物、ぬか漬け、つき出し、白ワイン
【その他】
缶コーヒー(ブラック)1本、ウイスキー、水1.5L

(455日目)
★本日の測定★
体重: 48.7kg(前日+0.2kg、累計△7.2kg)
体脂肪率: 27.4%

★本日の食事★
【朝食】※約380kcal
五穀米(半膳)、ミニ納豆、ひじきの煮物、松の実とじゃこのオリーブオイル和え、バナナヨーグルトジュース、いちご
【昼食】※測定不能
四川麻婆豆腐、サラダ、スープ、ごはん
【夕食】※約500kcal
高菜巻きシメジ煮入りおむすび、筍と鶏と卵のトマトスープ、海老とツナマヨの生春巻き1本
【その他】
缶コーヒー(ブラック)1本、オレンジジュース、ウイスキー、水1.5L

------------------

強い北風がびゅーびゅーの東京。
4月だというのに、真冬のような寒さが続いてます。
スプリングコートの出番なし、桜の開花も足踏み状態。


昨日から新年度が始まりましたネ。
1年前にも書いたような気がしますが、まろんの職場には全く新入社員が来ません・・・
派遣社員を除くと一番若いのが28歳、最高齢は50歳。
平均年齢38歳・・・うーん、大人な職場ですヨ。

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【2009/04/02 23:07】 | 40kg台の記録 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
久々の出張(453日目)
★本日の測定★
体重: 48.8kg(前日△0.2kg、累計△7.1kg)
体脂肪率: 27.8%

★本日の食事★
【朝食】※約380kcal
十六穀米(半膳)、ミニ納豆、ひじきの煮物、松の実とじゃこのオリーブオイル和え、バナナヨーグルトジュース、いちご
【昼食】※測定不能
刺身定食(5種類の刺身、きんぴら、ごはん、みそ汁、オレンジ1切れ、コーヒー、番茶)
【夕食】
今日はガマン!
【その他】
ランチパック(ピーナツクリーム)、缶コーヒー(ブラック)1本、コーヒー(ブラック)2杯、ウイスキー、水1L

------------------

今日は久々の出張です!

・・・といっても、東京・八王子ですが。


でもね、東京は面積は狭いけど、実は結構広いんですヨ。
東京23区の住民である、まろんの自宅から電車を乗り継いで片道1時間半。
ちょっとした小旅行です。

今日は屋外活動がメインだったので、3月最終日にもかかわらず、寒くて辛い出張となりました。。。
風邪ひかなければ良いのですが・・・

桜はちっとも開花が進みませんね。
今週末が見ごろのようですが・・・
開花から2週間後、なんて、ちょっと珍しい気がします。


さてさて、帰朝報告3回目(最終回)は、マカオの街並みの紹介です。

マカオ・・・

と言えば、↓こんな風景をイメージしませんか?

macauカジノ

カジノ。

(色んな意味で)余裕があれば行こうかと思ってましたが。
結局、一度も行きませんでした。

とにかく下品で猥雑な風景は、なんだか非現実な別世界のようで・・・
見てるだけでも、ある意味、夢見心地な気分にさせてくれます。

カジノの周囲には「押」という、これまたネオンぎらぎらの店々が
これでもかーーー!と、ひしめきあってます。


「押」とは、質屋のこと。

つまり、カジノですから・・・そういうことらしいです。


でも、でもね。
マカオの本来の街並みは、↓これですっ!

macau街並み

macau街並み2

中国本土とは、明らかに一線を画した南欧の街並み。
これぞ、マカオ旅行の醍醐味じゃないかな~

世界遺産でもない、何気ない美しい路地。



総括。

マカオは一粒で3度美味しい!!!!!

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【2009/03/31 23:14】 | 40kg台の記録 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
帰朝報告その2(452日目)
★本日の測定★
体重: 49.0kg(前日+0.8kg、累計△6.9kg)
体脂肪率: 27.5%

★本日の食事★
【朝食】※約380kcal
十六穀米(半膳)、ミニ納豆、ひじきの煮物、松の実とじゃこのオリーブオイル和え、バナナヨーグルトジュース、いちご
【昼食】※約540kcal
豚肉と野菜の炒め物、かぼちゃの煮物、ごはん、みそ汁
【夕食】※約300kcal
あさりの酒蒸し(あさり6粒)、紅鮭1切れ、山芋千切り、キャベツとみそ、ウイスキー、緑茶
【その他】
塩キャラメル(250kcal)、塩キャラメルロールケーキ(210kcal)、缶コーヒー(ブラック)2本、ほうじ茶、水1L

------------------

あはは~
案の定、大増量してますね~

昨日、生理も終わったし、4月は飲み会の予定も(今のところ)少ないので
少し節制モードでいきますか。



さて、マカオ帰朝報告の2回目はお料理。

マカオの料理の特徴はポルトガルと中国の調和につきます♪


・・・と言っても、ポルトガルに行ったことないし、日本でも食べたことないのですけどね。
ポルトガルに行ったことのある人の話を踏まえて表現すれば、


しょっぱいポルトガル料理をアジア風にマイルドに!


でしょうか。

以下、旅行中にご披露できなかった料理を紹介しま~す。


↓現地のポルトガル人だらけのカフェにて。

macau食事

写真はバカリャウ(タラの塩漬け)と野菜のグリル、ポルルトガル風野菜とポテトのスープ、タコのリゾット、ポルトガルビールです。

ちなみに、料理の後ろに写ってるのは・・・私(まろん)(^^ゞ

確かに味は濃いめですが、オリーブオイルと香草をうまく合わせてて、ボリュームの割には腹にもたれないヘルシーさがあります。
しかも、味が濃いから酒が進む進む~


ところで、ポルトガル料理に良く出てくる素材は、バカリャウとタコ。
島国・ニッポン人としては、ホッとする料理です。
その代表的なのが、↓こちら。

macau食事2

写真はバカリャウのコロッケとタコのマリネです。


↓これもニッポン人に嬉しい、イワシの塩焼き。レモンをしぼっていただきます。

macau食事4

旨すぎる!!!
あっというまに、ペロリと平らげてしまいました。


↓これは、チョリソ(辛口ソーセージ)をファイヤー!!!でグリルしてます。

macau食事3

ちと、味が濃すぎるかな。
日本で食べるチョリソの方が美味しかったけど、見て楽しむ料理と思えば、また一興。


↓最後はデザート♪

macau食事5

縞々のケーキが名物・セラドゥーラ(ビスケットムース)です。
意外にも甘さ控えめ。
満腹の胃袋であっても、これは別腹です♪


総評。

昨年の上海を始め、中国本土で食べた中華料理よりも
マカオ料理の方が美味しい♪

(まろんにとっては。)


次回は街並み編です。
お楽しみに~♪

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【2009/03/30 21:48】 | 40kg台の記録 | トラックバック(1) | コメント(4) | page top↑
ようやく元気♪(451日目)
★本日の測定★
未測定

★本日の食事★
【朝食】
寝坊により無し
【昼食】※約480kcal
十六穀米(1膳半)、納豆、味噌汁、緑茶
【間食】※測定不能
・青森土産 『朝の八甲田(チーズケーキ)』
・マカオ土産 『アーモンドクッキー』
【夕食】※測定不能
カレー鍋、アジのたたき、キュウリと大根の梅サラダ、赤ワイン
【その他】
チョコ少々、水2L

------------------

またまた久しぶりの更新になりました~

怒涛の1週間が過ぎ、ようやく旅の疲れから癒えて・・・
やっとパソコンに向かう気持ちを取り戻しました。

昨日は寒い中、横浜まで花見に行ったけど、まだまだ2分咲きぐらいですねー
東京もまだまだ満開には遠いです。
開花から1週間もたつのに、こんなに咲くのが遅いのは珍しいですよね。
まぁ、ゆっくり楽しみましょう♪

・・・というわけで、昨日は結局(・・・案の定?)花より団子。
花見酒です~

あーあ、体重は思いっきり増えてるんじゃないかなー
あれだけ食べて飲んで!ですからね。えへへ。
明日からちゃんと測ります(予定)。。。


写真の整理がようやくできたので・・・
旅の思い出をちょこっとご紹介していきたいと思います。

今日は世界遺産シリーズ。
マカオの街にある30の建物や広場が遺産として登録されてます。

どれも徒歩で周れるし、しかも全て見学は無料♪
この手軽さも手伝い、2日間で全制覇しちゃいました。

↓マカオの象徴的な名所、「聖ポール天主堂跡」です。

macau聖ポール天主堂

火事で焼失したためファサード部分しか残ってませんが、その姿がかえって想像力をかきたてて魅力的な感じ。週末ということもあり、ものすごい人だかりです!中国本土からの観光客がとても多かったです。


↓波型の石畳が美しいセナド広場です。

macau昼のセナド広場

こっちは夜バージョン。

macau夜のセナド広場

石畳は最近作られたそうですが、周囲のポルトガル統治時代の古い建物とよくマッチしていて、とても美しい光景です。
広場の周囲には食べ物屋、土産物屋、両替屋、市場等があるので、マカオ観光の拠点。こちらもスゴイ人だかりでしたヨ。


↓これは盧家屋敷。

macau盧家屋敷

ポルトガルと中国の文化がうまく調和したマカオの富豪のお屋敷です。
現在の視点で見ても、センス良い内装に驚き!


↓民政総署の中にあるアズレージョ(ポルトガルのタイル)。

macau民政総署

ポルトガルから運ばれてきたタイルで装飾された、南欧の薫りただよう美しい建築。セナド広場の向かい側にあります。
中庭には花壇やベンチもあって、絶好の撮影スポットです。



ここまで、世界遺産のほんの一部ですが、意外にも(?)見どころの多い多彩な街でした。
日本からの交通の便の悪さもあり、まだまだ香港の「おまけ」的な位置づけのマカオ。
土産物のセンスは、お世辞にも洗練されているとは言い難く・・・
でも、そのローカルな雰囲気も、マカオを魅力的にしている要因の1つなのかもしれません。


次回はお料理編です。
お楽しみに~♪

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【2009/03/29 21:49】 | 40kg台の記録 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
ただいま~(447日目)
すっかり更新が滞ってましたが、改めまして、、、
ただいま~(^^)

3連休+1日の有給休暇で4日間、マカオ満喫♪
本来なら一昨日の月曜日(23日)の夜に戻ってくる「はず」でした。



・・・が、23日の早朝のニュースでご存知の方も多いかと思いますが
成田空港での貨物機の炎上事故で・・・



なんとなんと!!!!!!!!
まろんが乗る予定だった成田行きの飛行機が欠航してしまいました。
ウッソ━━━━ヽ(´Д`lll)ノ━━━━ン??



まぁ、とにかく紆余曲折あり・・・


昨日の火曜日(24日)の早朝に自宅にたどり着き、そのままスーツに着替えて何事もなかったように出社&仕事。。。
会社には海外旅行に行くことを内緒にしていたのでね。
まぁ、自己責任ってやつ。


もうね、とにかく怒涛の日々で疲れ果てました。
超寝不足です。。。


また充電できたら、旅の思い出などをつづっていこうかと思いますが、
まずは休息休眠が先決事項。

おやすみなさいzzz

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【2009/03/25 23:42】 | 40kg台の記録 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
最後の晩餐
20090322235457
楽しい時間ほど過ぎるのはあっという間。
グルメブログ……じゃなくて、ダイエットブログ番外編も最後の晩餐となりました。

・イワシの塩焼き
・カレー蟹
・バカリャウとマッシュポテトのグラタン
・セラドゥーラ(ビスケットムース)
・マンゴームース
・白ワイン、コーヒー


マカオ、想定を遥かに上回る旅になりました♪
充実の世界遺産、何を食べても美味しい料理、そして治安の良さ。
街中の車はピカピカ、浮浪者はいないし、何よりマカオ人は大らか。
ホント、オススメですよ~

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【2009/03/22 23:55】 | 40kg台の記録 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
昼食その2
20090322152537
昨日の反省を踏まえ、注文品数を減らして夜に備えてみました。
それでもボリューミーです!!

・揚げ鶏のチャーハン詰め
・春巻
・ビール

揚げ鶏のチャーハン詰めはマカオ名物料理。
パリパリの鶏の丸焼きの中に、ケチャップ味のチキンライスがパンパンに詰まってます。

日本人好みの、ホッとする懐かしさを感じる味です♪

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【2009/03/22 15:25】 | 40kg台の記録 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
朝食その2♪
20090322104550
夜抜きが功を奏し、今朝は空腹の心地よい目覚めでした。
昨日の宣言どおり、同じ店『MARGARET's CAFE e NATA』で朝食♪

・エッグタルト
・豚肉とタマゴとレタスのサンドイッチ
・ゴロゴロ野菜たっぷりのミネストローネ
・カプチーノ

今日もめちゃめちゃ美味しい~(≧▼≦)

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【2009/03/22 10:45】 | 40kg台の記録 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
昼食 兼 夕食♪
20090321210238
休み休みとはいえ、歩いた歩いたε=┏( ・_・)┛

遅めの昼食はマカオ在住ポルトガル人で賑わう路地裏のカフェで、超美味しいけど超ボリューミーなランチ♪

・シュリンプパイ
・ポルトガル風野菜とポテトのスープ
・タコのリゾット
・バカリャウのグリル
・ポルトガルビール


……食べ過ぎで、夜になってもお腹がすかないです。
夕飯、抜くことにしました。。。(_ _;)

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【2009/03/21 21:02】 | 40kg台の記録 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
朝食♪
20090321110459
昨日食べたカスタードタルト(エッグタルト)の味が忘れてられず、朝食にも来てしまいました。

・エッグタルト
・アボカドとベーコンとトマトのサンドイッチ
・ゴロゴロ野菜たっぷりのミネストローネ
・カプチーノ

めちゃめちゃ美味しい~(≧▼≦)
明日も来ようっと♪

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【2009/03/21 11:05】 | 40kg台の記録 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
到着~(442日目)
20090321002912
★本日の測定★
未測定

★本日の食事★
【朝食】
成田のスタバ
ダブルトールラテ、シナモンロール
【昼食】※測定不能
ANA機内食(ポークをチョイス)、白ワイン、スパークリングワイン、おかき
【間食】
マカオ名物 カスタードタルト(写真)
【夕食】
ポルトガル料理
バカリャウのコロッケ、タコのサラダ、アサリの白ワイン蒸し香草風味、焼きチョリソー、赤ワイン、ポートワイン、ポルトガル風メレンゲとプリン
【その他】
缶ココア、スタバのトールモカフラペチーノ、プーアル茶、水1.5L

-----

春の連休初日ですね♪

まろんは早朝に日本を飛び出し、飛行機で香港まで5時間、さらに香港からフェリーに乗り継いで1時間、、、自宅を出発してから約半日かけて、マカオにやって来ました~

もちっと近いと思ってましたが、案外遠いなー。。。
人気が出れば直行便も増えるんでしょうが、まぁ、急ぐ旅じゃないしね。しょうがないか。

初めてのマカオの目的は、もちろんカジノ!!!


…じゃなくて、世界遺産の街並み散策です。
ポルトガル料理も楽しみ~

明日・明後日丸二日あるので、じっくり満喫したいと思います♪
o(^∇^o)(o^∇^)o

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【2009/03/21 00:29】 | 40kg台の記録 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
明日から・・・(441日目)
★本日の測定★
体重: 48.2kg(前日+0.3kg、累計△7.7kg)
体脂肪率: 26.5%

★本日の食事★
【朝食】※約380kcal
五穀米(半膳)、ミニ納豆、ひじきの煮物、松の実とじゃこのオリーブオイル和え、バナナヨーグルトジュース、いちご
【昼食】※測定不能
うな重定食
【夕食】※測定不能
牛肉コラーゲンカレーうどん、生ビール小
【その他】
玄米茶、缶コーヒー(無糖)1本、水1L

------------------

明日から連休ですね~

えへへ
まろんは月曜日も休みを取って・・・


なんと、4連休ですっ♪

うれしぃ+。:.゚.:。+(人-ω-。) 。.:。+゚+。:.。

最近、肩コリと足の疲れが激しかったので、ちょっと遠出して心身ともにリフレッシュしてきます。
行先は・・・明日のお楽しみ~☆

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【2009/03/19 23:05】 | 40kg台の記録 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
水っぱな(440日目)
★本日の測定★
体重: 47.9kg(前日△0.5kg、累計△8.0kg)
体脂肪率: 26.2%

★本日の食事★
【朝食】※約380kcal
五穀米(半膳)、ミニ納豆、ひじきの煮物、松の実とじゃこのオリーブオイル和え、バナナヨーグルトジュース、いちご
【昼食】※測定不能
ハーフ&ハーフカレー(ビーフカレーとブイヤベースカレー)、ラッシー
【夕食】※測定不能
ベルギー料理屋で飲み会
ムール貝の白ワイン蒸し(余ったスープでリゾット)、フリット、菜の花とじゃがいものソテー、ドライフルーツ、デザート、ベルギービール3杯
【その他】
塩キャラメル(75kcal)、スタバのチルドコーヒー(94kcal)、缶コーヒー(無糖)1本、水1.5L

------------------

毎日、花粉症ネタを書いてるような気がしますが、
とにかく寝ても覚めても、頭の中は花粉症だらけ。
あー ツライ。。。

数日前のどっかの新聞で、花粉症の辛さは、恋愛する気が起こらないのと同じぐらい、人間の気力を奪う!という記事がありましたが、まさに今のまろんはそんな感じですヨ。

マスクしてるからパっと見は分かりませんが、水っぱなが朝からズルズル。
すすっても、すすっても止まらない。
鼻の頭の皮膚はボロボロ。
全身のお肌の潤いが消えうせて、ピリピリ痛いぐらい。
女子力の著しい低下に歯止めがかかりませーん。

はやく桜が咲かないかなぁ・・・

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【2009/03/18 23:28】 | 40kg台の記録 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
食欲が・・・(437日目~439日目)
(437日目)
★本日の測定★
体重: 48.2kg(前日+0.5kg、累計△7.7kg)
体脂肪率: 27.0%

★本日の食事★
【朝食】※測定不能
かに玉チャーハン、みそ汁
【昼食】※測定不能
八戸の市場(八食センター)の回転寿司メニュー
ばふんウニ・本鮪赤身・真鱈白子・霜降馬肉・さくらます・しめ鯖・メカジキのトロ・納豆巻で計16カン、かに汁、ほうじ茶2杯
【間食その1】※測定不能
お土産のワッフル(エスプレッソクリームと5種類のナッツ入り)、リンゴ(1/4)、コーヒー、緑茶
【間食その2】
新幹線の車内にて缶ビール1本、缶ウイスキー水割り1本、黒胡椒サラミ、ブラックチョコ
【夕食】※測定不能
豆腐とじゃこのサラダ、メキシカンポテト、枝豆、生ビール1杯
【その他】
ミルクティ、コーヒー(ブラック)、水1L

(438日目)
★本日の測定★
体重: 48.4kg(前日+0.2kg、累計△7.5kg)
体脂肪率: 26.5%

★本日の食事★
【朝食】※約380kcal
五穀米(半膳)、ミニ納豆、ひじきの煮物、松の実とじゃこのオリーブオイル和え、バナナヨーグルトジュース、いちご
【昼食】※約530kcal
牛肉のすき煮、オクラ納豆、アスパラの蟹あんかけ、ごはん、みそ汁
【夕食】※測定不能
台湾料理屋メニュー(空芯菜の炒め物、ピータン豆腐、チャーハン等等)、生ビール1杯、ホッピー(中4杯分)、日本酒少々
【その他】
塩キャラメル(200kcal)、缶コーヒー(無糖)1本、水1.5L

(439日目)
★本日の測定★
二日酔いで未測定・・・

★本日の食事★
【朝食】※約380kcal
五穀米(半膳)、ミニ納豆、ひじきの煮物、松の実とじゃこのオリーブオイル和え、バナナヨーグルトジュース、いちご
【昼食】※測定不能
サーモンソテーのクリームソースがけ、かぼちゃのポタージュ、サラダ、デザート、コーヒー
【夕食】※約600kcal
海鮮丼、海藻サラダ、緑茶
【その他】
塩キャラメル(150kcal)、缶コーヒー(無糖)1本、水1.5L

------------------

生理前からなのか、食欲が止まりませーん・・・
日曜日(437日目)なんて、カロリー測定したら軽々2,000kcalオーバー?
体重もこのところ、地味に質素に少~しずつ少~しずつ減っていたのに・・・
増えるのはあっという間、なんですよね。。。

日曜日は病気見舞いで遠出をしたのですが・・・田舎の人達は来客にもてなしするのが基本動作だから、あれ食えこれ食え攻撃でね。
ただでさえ食欲旺盛なのに、追い討ちをかけられましたよ。

まぁ、日曜日の食べっぷりから見れば、月曜日(438日目)の体重は案外好成績かもしれませんが。(←楽観的)


楽観的すぎて(?)、月曜日は飲みすぎ。。。
グデグデに酔っ払って、翌朝(今日)は二日酔いだし。
久々に戻してしまいましたヨ。(汚くてスミマセン)

よって、火曜日(439日目)は禁酒DAYです。

うーん、ちょっと波が激しいかな?

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【2009/03/17 23:20】 | 40kg台の記録 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
強風@@(436日目)
★本日の測定★
体重: 47.7kg(前日△0.1kg、累計△8.2kg)
体脂肪率: 26.8%

★本日の食事★
【朝食】
寝坊により無し
【昼食】※約600kcal
ユッケジャンクッパ(五穀米1膳)、肉まん1個、ひじきの煮物、みそ汁、グレープフルーツ、緑茶
【夕食】※測定不能

RIMG0805.jpg

写真はポテトとベーコンのクリームパスタ、ホタテのカルパッチョ、人参と水菜のサラダ、赤ワイン
その他、チーズの味噌漬け
【その他】
チョコ、水1.5L

------------------

今日はものすごい強風でしたね~
家の中にいても、音がスゴイスゴイ@@

今日はホワイトデーなので出かける予定でしたが、彼に緊急の仕事が入ってしまってドタキャン。
結局、引き籠りのホワイトデーになってしまいましたヨ。あーあ。
先月のバレンタインデーの時も仕事だったしね。
こんなんで大丈夫だろうか。。。

さすがに、これ以上書く気が起こらないので、今日はこの辺で~

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【2009/03/14 21:57】 | 40kg台の記録 | トラックバック(0) | コメント(2) | page top↑
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